Después de una buena meditación, me siento muy somnoliento y me voy a dormir por una hora. ¿Esto es bueno o malo?

¡Saludos!

No hay nada que temer, la mayoría de las personas se sienten relajadas y sus músculos se relajan, lo que obviamente resultaría en somnolencia y cansancio.

Entonces, no es algo malo, a menos que tengas algo importante que hacer después.

En ese caso, antes de comenzar su sesión de yoga active una alarma para cuando piense que debería comenzar su trabajo y luego comience, entonces no sería un problema.

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No, no está mal. Tengo muchos amigos que me cuentan sobre este patrón, que se detuvo más adelante. No hay daño, no te preocupes.

Pero hay 2 cosas que destacar sobre este aspecto, entender, por qué sigue el sueño:

• Estás estresado y necesitas dormir, lo que sigue después de una inmersión consciente en la relajación (de cualquier forma que medites). Sin daños pero bueno para el cuerpo y la mente. O está comiendo en exceso o no está durmiendo lo suficiente, o la calidad del sueño no es buena debido a cualquier estrés. Pero la meditación está cubriendo la brecha aquí, por lo que no hay preocupaciones en relación con la meditación que lo causa.
• Durante la meditación también puede estar un poco cansado por no manejar sus pensamientos correctamente. La corriente de pensamientos generalmente aumenta cuando meditamos y nuestros apegos y alejándonos de estos pensamientos nos cansa. Esas sesiones son algo útiles, en el sentido de que estás comprometido pero sin darte cuenta completamente de los beneficios de la meditación debido a que no estás lo suficientemente alerta como para no estar apegado a los pensamientos que suceden. Pero la expresión de pensamientos reprimidos es necesaria, pero no es necesario vincularlos y temerlos. Las sesiones de meditación son necesarias para todos o de otra manera cuando esta influencia de los apegos se liberará, y uno tendrá demasiados sueños y disminuirá la calidad del sueño y las energías mentales.

Entonces, ¿cuál es el resumen?

• Suelte la preocupación de por qué está pasando el sueño, no hay pérdida como tal de dormir después de la meditación, aparte del tiempo perdido.
• Mantenga su dieta balanceada, no cansar demasiado su cuerpo y evitar comer en exceso. Comer bien en cantidad y calidad mantendrá la luz de tu cuerpo.
• La meditación wrt, más importante, debes cuidar cómo manejar los pensamientos, qué subcapacidades aprender y adoptar para evitar errores que ocurren de tu lado durante las sesiones de meditación, por lo que no hay daño pero no se logra un buen progreso en la meditación , que también se actualiza bastante bien para que te sientas fresco y más vivo después de las sesiones.

Tengo 2 artículos sobre manejo de pensamientos, uno corto – punto de meditación simplificado. Y otro en profundidad, etiquetado como Mook Sat-sang . Léalos y conozca bien su lista de cosas por hacer durante las sesiones, si olvida volver a leer, construya algunas fórmulas recordatorias pequeñas y luego vuelva a las sesiones. Pasará algún tiempo antes de que se dé cuenta de la importancia de su lista de cosas por hacer.

La meditación solo necesita un enfoque que no interfiera, pero dado que estamos entrenados de otra manera, se vuelve bastante difícil permanecer tan neutral e imperturbable, y necesita una y otra vez retroalimentación consciente para poder dejar de interferir, interfiriendo con pensamientos en de todas formas.

Enlaces a artículos previamente publicados sobre la comprensión de la meditación:

Crux simplificado de Meditación

6 enfoques para asegurar Sat-Sang – Ciencia para conectarse con Boundless

Mis mejores deseos para que seas bueno en eso.

Esto simplemente significa que tu cuerpo físico no es lo suficientemente fuerte como para soportar el aguacero de la energía.

Después de la meditación, ¡en mi camino! Debería sentirse recargado y debería ser más activo. En cambio, vas a dormir lo que significa que tu cuerpo no puede manejar la energía y te está haciendo dormir. Esta es la razón por la que muchas personas duermen durante la mediación también.

Haz que tu cuerpo físico sea más fuerte. Sal y ejercita y come el tipo correcto de comida. El consumo excesivo de alimentos no vegetales también hace que la energía divina no fluya dentro y lo haga dormir. He experimentado esto. No dejé de comer pero reduje la cantidad.

Sucede. Nuestros cuerpos necesitaban ese descanso sano, no podíamos darlo. Ahora cuando la mente se relaja, el cuerpo entra en un sueño profundo.

Gradualmente, uno puede tratar de mantenerse alerta cuando se acerca el sueño. No me refiero a que persistan en despertar, quiero decir que no me duerma sintiéndome irresistible. Tómese su tiempo para levantarse suavemente de la meditación, acomódese suavemente en la cama y mírese mientras duerme y duerma lentamente.

Justo cuando viene el sueño, estamos entrando en nuestra mente subconsciente. Hay mucho más por explorar.

No hay nada bueno o malo después de la meditación 🙂 el sueño crea algo de grosería y la meditación crea ligereza.

Una vez que se despierte, siéntese nuevamente durante 5 a 10 minutos para recuperar el estado de meditación y vivir fuera de él.

Buena meditación

Nimrat

http://www.heartfulness.org

Querido Shivesh,

En primer lugar, en lugar de bueno y no tan bueno, me gusta hablar de una sesión de meditación como un samadhi profundo como la meditación y una sesión en la que estoy consciente en todo momento. Entre estos dos, puede haber muchos otros estados: una mezcla de estos dos extremos, en proporciones variables.

Según mi experiencia, después de una meditación predominantemente profunda, uno sale fresco y sin sueño. Todavía podemos estar profundamente absortos y en algún momento un poco sorprendidos ya que uno puede haber perdido la conciencia del tiempo y la ubicación, pero esto estará lejos de sueño.

Sí, hay días en que estoy demasiado cansado y el efecto calmante de la transmisión me pone a dormir. El resultado al final de dicha sesión es somnolencia y algunas veces bostezos.

Quizás esta es la diferencia entre el sueño y el samadhi profundo como la meditación.

Saludos

Sucede en las etapas iniciales de la meditación y está perfectamente bien, duerme si lo deseas después de la meditación, sigue cantando en tu mente mientras duerme, invita al universo a que haga su trabajo y limpia la mente.

Una vez que la meditación se vuelve regular, va por sí mismo, escucha a tu cuerpo por el momento.

La analogía en el mundo real es como limpiar una vieja olla de metal oxidada, las primeras veces su óxido no sale fácilmente y las manos necesitan un descanso.

Pero los esfuerzos persistentes lo harán brillar como nuevo, sigue intentándolo

Una de las razones de la somnolencia después de una “buena” meditación podría ser que podría estar “consumiendo” tanta energía que sus nervios no pueden manejar realmente, y se adormecerán dejándolos con sueño.

Es la realidad ahora, y ni bueno ni malo.

Buena suerte.

¿Qué es Tandra? – Definición de Yogapedia

Podrías leer este artículo. Encontrarías tu respuesta allí.