¿Por qué la mayoría de los jóvenes, naturalmente, se quedan hasta tarde y duermen hasta tarde? ¿Es biológico o psicológico?

Biológico. Los adolescentes, naturalmente, se sienten despiertos al final de la tarde (10 a medianoche), incluso si están operando en un déficit de sueño. En niños y adultos, los niveles de melatonina en la saliva aumentan más temprano…
¿Por qué dormimos menos a medida que envejecemos?

Cuando envejecemos, hay una gran variedad de cambios que ocurren (aunque yo mismo aún no lo he experimentado, ya que soy un joven de 26 años “viejo” ;-)). El más visible con respecto al sueño son los cambios…
¿Cuánto varía la duración del ciclo de sueño entre las personas?

La duración promedio del ciclo de sueño es entre 95-105 minutos para personas menores de 30 años y 85-95 minutos para hombres mayores.
¿Por qué tengo música en la cabeza las 24 horas del día, incluso cuando estoy dormido? ¿Es esto común?

Este es un fenómeno muy bien estudiado llamado Earworms (Ohrwurms) (http://en.wikipedia.org/wiki/Ear…), sí en serio. Y todo el mundo sufre con Earworms hasta cierto punto. Cómo se crea un gusano de oreja El concepto básico de que una melodía…
¿Por qué tiendo a permanecer despierto toda la noche y a dormir todo el día?

Gracias por A2A. La respuesta más plausible es que podrías haber condicionado tu cuerpo de esta manera. Cuando no duermes por la noche, naturalmente sientes fatiga y sueño durante el día, y cuando duermes de día, te sientes…
¿Existe una correlación entre el clima lluvioso y el sueño profundo?

Es una teoría encantadora, pero en el espacio de tu cráneo, el campo electromagnético es en gran parte constante, y un campo constante no tendrá un efecto radical en las partes. Lo cual es una cosa afortunada: es…
¿El sueño es bueno o malo si puedo recordar más de 3 sueños en una noche?

Esto generalmente significa que está durmiendo mucho REM. Esto es malo ya que el sueño REM tiene un propósito diferente que otros modos de sueño, y no tendrá suficiente sueño profundo. Es posible que desee considerar visitar una…
¿Cómo serían nuestros horarios de sueño en otro planeta?

Hace algunos años, algunos científicos llevaron a cabo un experimento en el que encerraron a las personas en una sala con información ambiental externa que indicaba la hora del día. Lo que descubrieron fue que el reloj biológico…
¿Por qué nos sentimos cansados ​​después de dormir durante mucho tiempo, en lugar de despertarnos frescos?

Aprendí sobre esto en la clase de Stanford, Sleep and Dreams, impartida por el Dr. Dement (quien es hilarantemente maravilloso). Supongamos que duerme todos los días durante 6 horas durante una semana. Tu cuerpo se ajusta a esto.…
¿Cuáles son algunos consejos / hacks para sentirse despierto al instante?

La somnolencia tiende a ser más difícil de combatir cuando te encuentras en una situación enfocada, repetitiva o monótona. Si no puede hacer algunas de las cosas físicas que lo ayudan a sentirse alerta y consciente (respirar, hacer…