La somnolencia tiende a ser más difícil de combatir cuando te encuentras en una situación enfocada, repetitiva o monótona. Si no puede hacer algunas de las cosas físicas que lo ayudan a sentirse alerta y consciente (respirar, hacer ejercicio, comer algo o tomar una breve siesta), puede romper la monotonía y obtener un repaso mental jugando con su percepción conciencia.
Trata de dejar de enfocarte en una cosa a la vez, y trata de ser consciente de cada percepción al mismo tiempo. Trata de encontrar algo que no habías notado antes: un sonido, un olor, un elemento que por lo general no está en la habitación … tal vez incluso la actitud de las otras personas a tu alrededor, o una conciencia de la forma del “espacio” vacío a tu alrededor . ¿Puedes imaginar cosas fuera de tu línea de visión? ¿puedes oír lo que está sucediendo en la habitación contigua?
No importa tanto de qué estás tratando de ser consciente, solo que estás estimulando tu conciencia al enfocarte en ello.
El efecto será aún mayor si puede incluir un poco de adrenalina con una situación hipotética: ¿qué haría si hubiera un terremoto? ¿Dónde podría estar escondido un asesino en la habitación? ¿Qué harías si un tigre hambriento se materializara?
Imagina estos escenarios en todos los sentidos: ¿Huele el tigre? ¿oirías a un asesino sacando un arma? es el piso en movimiento?
Una vez que aumentes tu conciencia lo suficiente, trata de mantener el ritmo cuando vuelvas a la tarea que tienes entre manos.
