No estás durmiendo lo suficiente.
Estás en el medio de uno de los grandes períodos de rápido crecimiento en tu cuerpo. No solo sus huesos y su piel, sino que cada músculo, órgano y sistema de su cuerpo está gastando enormes cantidades de energía ya sea creciendo o adaptándose al crecimiento. Gran parte de ese crecimiento tiene lugar por la noche, cuando no estás usando tu cuerpo para otros fines. Si no duermes lo suficiente, tu cuerpo intenta crecer mientras haces otras cosas, lo que hace que un proceso agotador sea aún más agotador.
Hasta que tenga alrededor de 18 años, ocho horas de sueño es lo mínimo que necesita. Nueve horas es mejor.
National Sleep Foundation recomienda nuevos tiempos de sueño
