¿Por qué dormimos menos a medida que envejecemos?

Cuando envejecemos, hay una gran variedad de cambios que ocurren (aunque yo mismo aún no lo he experimentado, ya que soy un joven de 26 años “viejo” ;-)). El más visible con respecto al sueño son los cambios…
¿Cuánto varía la duración del ciclo de sueño entre las personas?

La duración promedio del ciclo de sueño es entre 95-105 minutos para personas menores de 30 años y 85-95 minutos para hombres mayores.
¿Cómo puedo superar mi hábito de dormir demasiado?

Alta probabilidad de que sea un estudiante universitario o tenga 20 años. Internet es Digital Clutter, como una de esas ventas de garaje o las visitas al depósito de chatarra, SIEMPRE encontrarías muchas cosas interesantes que te harán…
¿Por qué tiendo a permanecer despierto toda la noche y a dormir todo el día?

Gracias por A2A. La respuesta más plausible es que podrías haber condicionado tu cuerpo de esta manera. Cuando no duermes por la noche, naturalmente sientes fatiga y sueño durante el día, y cuando duermes de día, te sientes…
¿Existe una correlación entre el clima lluvioso y el sueño profundo?

Es una teoría encantadora, pero en el espacio de tu cráneo, el campo electromagnético es en gran parte constante, y un campo constante no tendrá un efecto radical en las partes. Lo cual es una cosa afortunada: es…
¿Por qué tenemos que ponernos cómodos para dormirnos?

Porque el estrés puede indicar peligro, y tu instinto quiere protegerte de ser vulnerable. Si te sientes físicamente incómodo, estar prácticamente en la misma posición durante toda la noche podría obstaculizar tu flujo sanguíneo.
¿Por qué nos sentimos cansados ​​después de dormir durante mucho tiempo, en lugar de despertarnos frescos?

Aprendí sobre esto en la clase de Stanford, Sleep and Dreams, impartida por el Dr. Dement (quien es hilarantemente maravilloso). Supongamos que duerme todos los días durante 6 horas durante una semana. Tu cuerpo se ajusta a esto.…
¿Por qué tengo pesadillas casi cada vez que me duermo mirando hacia arriba?

Puede ser que tu consciencia permanezca despierta después del resto de tu cuerpo, como puede suceder en el Sueño Lúcido Iniciado por el Despertar :
Mi ciclo de sueño no es correcto. No tengo sueño hasta las 1 o 2 de la mañana. ¿Que puedo hacer?

Esta lista no abarca todo, ya que su perfil fisiológico es desconocido para mí, aunque este es un comienzo; -Rule los problemas físicos subyacentes; -Realice un análisis de sangre completo (CBC, Diff, panel de electrolitos, panel de lípidos…
¿Por qué creamos con la necesidad de dormir y descansar?

Dormir es la oportunidad del cuerpo para limpiarse a sí mismo. Las células de su sangre se ponen a trabajar mientras duerme para purgar las toxinas, reparar el tejido muscular del ejercicio físico, fortalecer su sistema inmunológico y…