Hay algunas cosas en juego aquí:
- La industria de alimentos está eliminando el valor nutricional para aumentar las dietas, los alimentos premium y los programas de acondicionamiento físico de su propiedad.
- El viejo cliché “calorías vacías” es verdad. La comida saludable nos da combustible que coincide con nuestros niveles de actividad actuales y la comida chatarra es principalmente solo relleno.
- Su metabolismo puede estar quemando las calorías más rápido de lo que las consume.
Curiosamente, he leído en algunos lugares que hay alrededor de cinco grandes corporaciones que poseen todas las principales marcas de alimentos y bienestar. Ciertamente pone las cosas en perspectiva.
Recientemente, hice algunas barras de granola desde el principio, en base a algunos hallazgos de “Revertir la diabetes” (que debería poder recoger en cualquier tienda de comestibles). Encuentro que una barra me sostiene por una buena cantidad de tiempo, sin el impulso de comer en exceso o comer constantemente.
Debido al ajetreo y el bullicio de mi vida laboral diaria, no consigo continuar con mi entrenamiento de MMA (principalmente acondicionamiento corporal y resistencia cardiovascular) como sé que debería. La parte buena de eso es que no tengo que comer tanto como cuando tengo un estilo de vida muy activo. Cuando estoy particularmente activo, encuentro que tener comidas más pequeñas a lo largo del día (alrededor de cinco o seis) me sostiene, mientras que constantemente quemo la grasa y mantengo los niveles óptimos de energía.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Por supuesto, todo esto depende de cada individuo. No soy un profesional médico , aunque he entrenado a mis propios estudiantes de artes marciales, les he dado consejos basados en mis propias experiencias y continúo haciendo ajustes en mi propio estilo de vida. Puede tener diabetes, problemas de tiroides u otras cosas que pueden afectar la forma en que metaboliza los alimentos. Recomiendo estudiar la Dieta Alcalina, ya que ofrece consejos científicos sólidos sobre los alimentos integrales, minimizando las sustancias ácidas y los radicales libres en nuestros cuerpos. Dicho esto, siempre tengo cuidado con las dietas. Nuevamente, todo se reduce a una dieta balanceada que satisfaga sus necesidades personales.
Consulte a un nutricionista o profesional médico para realizar una batería completa de pruebas y ver qué ajustes puede hacer en sus dietas.
Si todo lo demás falla, reducir la cantidad de comida y la frecuencia con la que comes cosas caseras realmente ayuda. Tengo un hogar grande, así que tendemos a hacer las cosas por lotes. La tendencia es ir con cosas fáciles, pero esas tienden a ser las peores para su salud. Usar una olla de cocción lenta o de presión le ayuda a hacer lotes grandes y guardar las sobras para después, así que come cosas buenas.
Espero que la visión ayude!
