Fibra (material): ¿Por qué los granos integrales ensucian tanto mi tracto digestivo?

Sí, mira a un terapeuta nutricional: alguien con experiencia en dieta. No es un médico, sin embargo, ya que saben sh * t, en general, cuando se trata de dieta. En el Reino Unido de todos modos. Reciben muy, muy poco entrenamiento en dieta.

Parece que necesitas evitar los granos de todo tipo donde sea que puedas. Tu digestión simplemente no los está manejando.

Eso está bien: es posible que solo hayas sido hecho de esa manera. Después de todo, ni siquiera comenzamos a comer granos hasta la revolución agrícola. Antes de eso, no teníamos necesidad de digerirlos. Y el comienzo de la revolución agrícola fue como ayer en términos evolutivos. Tu sistema digestivo podría no haber “evolucionado” desde aquellos tiempos.

Para verificarlo, simplemente omita todos los granos por completo y vea cómo está por un par de semanas.

Si estás perfectamente bien: entonces esa es tu respuesta: evita todos los granos.

Sé que es un dolor. Pero es como renunciar a cualquier cosa. Es difícil por un tiempo, pero en algún momento te das cuenta de que si lo haces, obtienes menos dolor. Entonces, solo detente. 🙂

Espero que esto pueda ayudar.

Robar

Definitivamente vería a un médico o dietista para comenzar. Las dificultades digestivas con la fibra pueden asociarse con la enfermedad de Crohn y la colitis.

Respondo mal a cualquier comida con almidón, pan, patatas, arroz y pasta (el pastel era un 100% no).
Me embarqué en una dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos (Dieta Dukan) para perder peso y todos mis “problemas digestivos” se desvanecieron (¡también perdí peso!).

Sugiérale que vea a su médico y hable con él.