En primer lugar, puede decidir seguir un plan de dieta de enzimas digestivas. Ciertas dietas, como la Paleo Diet y Whole30, están diseñadas para restaurar la función digestiva natural, que utiliza enzimas. Estos tipos de dietas reducen la inflamación en el tracto digestivo, en particular, ya que eliminan ciertos ingredientes que inhiben el correcto funcionamiento de las enzimas. Estos incluyen cosas como leguminosas y granos. Además, estas dietas arreglan las bacterias en tu intestino.
Sin embargo, comer alimentos saludables no significa automáticamente que tenga una digestión saludable. Uno de los problemas es que puede que no tenga el equilibrio correcto de bacterias intestinales. En ese caso, tendrá que concentrarse en las enzimas digestivas y los probióticos, lo que le ayudará a restaurar la flora natural de su intestino. Las dietas como la dieta Paleo no abordan este problema, ni tampoco consideran la digestión incorrecta, que podría estar causando sus problemas.
