¿Los ejercicios abdominales aplanarán tu estómago?

No. Los ejercicios abdominales fortalecerán y aumentarán el grosor de los músculos abdominales, pero no causarán que pierdas grasa de tu área abdominal. Para ello, debe crear un déficit de calorías para obligar a su cuerpo a usar sus reservas de grasa como energía, y la manera más efectiva y eficiente de hacerlo es mediante la reducción de la ingesta de calorías.

Pautas básicas para la pérdida de grasa Parte 1: Dieta

Pautas básicas para la pérdida de grasa Parte 2: Ejercicio

Cómo obtener abdominales rasgados

Noup.

Solo tablones o vacíos, y cosas que funcionan transversalmente al abdomen, ayudarán un poco a mantener el estómago en posición.

Pero solo se muestra cuando tienes poca grasa.

Si tienes <18% de grasa, hacer ejercicios abdominales solo hará que tu barriga sea más grande. Porque el tamaño de los abdominales crecerá, sin definición. Aun así, si te lo tomas en serio, necesitas resolverlo, porque un buen núcleo es bastante necesario.

No, desafortunadamente no te ayudarán a aplanar tu estómago. Los ejercicios abdominales aumentarán el tejido muscular abdominal, pero no tendrán un impacto en la pérdida de peso. La pérdida de grasa puede ocurrir a través de morir. El ejercicio puede ayudar con la pérdida de grasa, pero no harán mucho si está comiendo más calorías y luego quemará. No puedes entrenar una dieta pobre.

Diversos ejercicios aplanarán su estómago, pero la forma más efectiva y rápida es comer más proteínas, vegetales y frutas y menos carbohidratos al levantar peso, por ejemplo, entrenamientos dumbel.

No hay suficiente necesidad de hacer cardio conocimiento muy básico