El deporte del levantamiento de pesas es un buen ejemplo de entrenamiento multiarticulado, multiuso y completo con una barra cargada. Es una buena forma para que los nuevos entrenadores construyan una buena base de masa muscular magra y ayuden con la pérdida de grasa, si se combinan con una nutrición y recuperación adecuadas.
CrossFit, Field and Track, Sprinting, Climbing, Swimming y muchos otros deportes también se incluyen en la lista.
Con los deportes de hierro, el levantamiento de pesas olímpico es superior en el uso de cada fibra de su cuerpo para realizar los levantamientos.
Arranca una barra desde el suelo hasta la parte superior y te obligan a hacer una desaireación con agarres de agarre, saltar, encogerse de hombros, presionar sobre la cabeza y luego airear en cuclillas todo en un solo movimiento. Cuando termine de controlar la barra en el aire, debe levantarse sin caerse y soltar la barra. Su físico completo y (incluye su cerebro) están comprometidos para terminar el levantamiento. Este es un entrenamiento balístico entrelazado con levantamiento explosivo.
Imagen : yo haciendo levantamiento de levantamiento de pesas olímpico en mi garaje. Tenga en cuenta que no soy un entrenador personal o un entrenador de fitness. Entreno para estar en forma.
