Hola,
Por favor, siga los pasos para una recuperación rápida.
- Le pediría que vaya a un fisioterapeuta con los últimos informes de Rayos X, luego podrán decidir los ejercicios que aumentarán la movilidad de su pie.
- Puedes tratar de ponerle esa cera medicada en el pie, la cera tibia realmente ayuda a aflojar los ligamentos y músculos apretados alrededor de la zona lesionada.
- No intente caminar durante más de 5 minutos continuamente, ya que comenzará a doler.
- Si hay dolor durante la fisioterapia o si hay calambres en la pantorrilla y, a veces, en el tendón de la corva, no se preocupe, es totalmente normal.
- Evite tomar analgésicos si toma un paquete caliente o pregúntele al terapeuta por los EE. UU., Reducirá el dolor significativamente.
- Coloque el paquete caliente y la cera solo si los huesos y la herida se han curado. Poner el paquete caliente y la cera sin una recuperación completa solo aumenta el tiempo de recuperación y le brinda un alivio temporal.
- Si la herida interna no se ha curado, recomendaría poner una bolsa de hielo en el área afectada.
- Lentamente intente mover su pie hacia arriba y hacia abajo con poca fuerza. No intente demasiado porque estirará demasiado los músculos tensos a veces le dará una sensación de shock.
Mejorate pronto. Difícilmente le tomará un mes o más regresar a sus actividades normales.
Use un zapato deportivo suave.
Todo lo mejor.
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