Cuando se tuerce el tobillo y comienza a hincharse, crea presión en el área que reduce el flujo de sangre. Esto puede reducir la función de los nervios en el tobillo, por lo que se siente entumecimiento.
Así que a medida que disminuye la hinchazón, debe ser capaz de sentir cómo el entumecimiento se va y regresa la sensación normal.
Inmediatamente después de torcerse el tobillo, debe aplicar una compresa de hielo durante aproximadamente 10 a 15 minutos con frecuencia para que la inflamación disminuya.
¿Sabías que corres un mayor riesgo de sufrir esguinces de tobillo si tienes los pies planos?
Sí. Si tiene los pies planos, hay un rango de movimiento anormal en el pie y el tobillo a medida que el arco del pie colapsa. Esto coloca el estrés repetitivo en el tobillo, lo que puede aumentar el riesgo de lesión del tobillo.
Para tratar el problema de la postura del pie y permitir que el tobillo se cure correctamente, se pueden usar plantillas ortopédicas personalizadas MASS4D®. MASS4D® apoya su pie en su mejor postura y elimina el estrés excesivo del tobillo. Esto permite un manejo del dolor más efectivo y limita los movimientos no deseados del pie que pueden causar o empeorar los esguinces.
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