Honestamente, el dolor de espalda ocasional es solo un efecto secundario de ser humano en este momento.
¿Cuál es la mejor manera de tratar el dolor de espalda? Sugerencia: No son analgésicos, reposo en cama o cirugía .:
Somos los únicos mamíferos que sufren de dolor de espalda, y algunos antropólogos, como Bruce Latimer, de Case Western, piensan que retocar nuestras espaldas en el curso de la evolución -para que nos mantengamos de pie sobre dos patas- trajo consigo un dolor inevitable. “Para equilibrar y pararse, tuvimos que crear un hueco en la parte inferior de la espalda, arriba del trasero. Ese es un mecanismo de equilibrio “, Latimer me dijo,” pero lo que hizo fue causar todo tipo de problemas “.
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El dolor de espalda baja es casi universal. Es una de las principales razones por las que las personas acuden a ver a sus médicos en los EE. UU. Y es la principal razón por la que falta trabajo en cualquier parte del mundo. La obesidad, el sobrepeso, el tabaquismo, la depresión y la ansiedad se han relacionado con el dolor de espalda. Pero casi todos, en todas partes, sufren de dolor de espalda en algún momento de sus vidas, tanto en los países ricos como en los pobres.
Aflige a los jóvenes y a los mayores, a los que trabajan en la economía del conocimiento y a los que trabajan con sus manos, los hiperconducidos y los no educados, los muy aptos y los no aptos. Muchas personas piensan que el dolor lumbar es un efecto secundario del estilo de vida sedentario actual, pero puede ser que hayamos medicalizado un problema antiguo.
Tomar parte en el ejercicio físico de cualquier tipo te ayudará a superar ese dolor. Mi filosofía personal con respecto al dolor es que necesitas conocer tu cuerpo y con qué puedes entrenar, y lo que necesitas para descansar antes de entrenar.
Creo que tanto el yoga como el entrenamiento en el gimnasio son geniales, pero creo que muchas personas practican yoga sin la preparación adecuada o entran en una clase demasiado avanzada y se desalientan o lesionan cuando ves a personas con una experiencia de una década azotando sus piernas en el ave del paraíso posar sin pensarlo dos veces.
Tampoco creo que deba limitarse a una cosa. Es un problema común en Quora que un montón de tipos de Tim Ferriss estén buscando la “mejor opción” que puedas hacer para lograr algo. Aunque creo que Tim Ferriss es genial y tiene algunas cosas interesantes que decir, su enfoque de “piratear” todo y tomar la diversión del viaje de las cosas es un poco demasiado artificial para mi gusto.
