¿Por qué sudamos más cuando hacemos cardio que pesas?

Una razón por la que está sudando más es porque está elevando su ritmo cardíaco durante un período de tiempo más prolongado en comparación con un programa de entrenamiento con pesas. La sesión de cardio a menudo dura un período prolongado de tiempo, lo que provoca un aumento de la temperatura corporal. Esto conducirá a la sudoración, que es la forma en que el cuerpo trata de refrescarse.

Por lo general, durante una rutina de levantamiento de pesas hará un conjunto y luego descansará un poco. Una sesión de cardio puede durar un largo tramo antes de descansar. Un ejemplo sería correr durante media hora. Estás elevando tu frecuencia cardíaca durante un período de tiempo, lo que hace que aumente la temperatura de tu cuerpo.

Si buscas elevar tu ritmo cardíaco más durante una rutina de entrenamiento con pesas, puedes ser creativo y agregar algunos ejercicios de peso corporal. Por ejemplo, haciendo una serie de press con mancuernas y luego haciendo 30 segundos de alpinistas de forma inmediata. Lo bueno de la forma física es que no tienes que seguir lo que todos hacen para ponerte en forma. ¡Encuentra lo que te gusta y trabaja para ti y ve por ello!