Culturismo: ¿Cómo puede una mujer crecer piernas gruesas si está genéticamente predispuesta a tener piernas flacas?

¿Tuviste tu genoma secuenciado? ¿Cómo sabes que estás “genéticamente predispuesto a tener piernas delgadas”? Casi puedo garantizarte que simplemente estás haciendo 2 cosas. 1). No entrenando lo suficientemente duro 2). No comiendo lo suficiente. Arregla esos dos, y…
¿Por qué siento una ligera descarga eléctrica cuando toco ciertas cosas?

Hola. Se trata de ” Electricidad estática ” Mucha gente pregunta sobre los choques experimentados cuando tocan la puerta, el archivador, el ascensor u otro objeto metálico. La electricidad estática se genera cada vez que dos materiales están…
¿Cuánto tiempo deberías descansar un tirón muscular?

Sabrá cuando esté listo para prepararse nuevamente. No hay un tiempo establecido o una regla general para la recuperación, aparte de lo que su cuerpo le dice. Comience con estiramientos ligeros y trabaje hacia su rutina habitual.
Si trato de hacer flexiones o sentadillas justo antes de acostarme, ¿qué tan difícil será para mí dormir?

Depende de la persona, así como también de la cantidad que usted hace en relación con la cantidad que puede hacer, la rapidez con que la hace, etc. No recomendaría hacer ejercicio justo antes de ir a dormir,…
¿Cómo los humanos se siguen volviendo más rápidos?

Para encontrar la respuesta, solo mira alrededor. Las personas son más grandes, más saludables, más fuertes y más rápidas. La capacitación y la dieta ayudan, pero las enfermedades que causaron muertes tempranas y discapacidades son menos frecuentes. Como…
Tengo este extraño problema de salud, un dolor en la pierna. ¿Qué lo causa y cuáles son las formas de curarlo?

Es muy difícil decir algo útil en Internet, excepto que tenerlo durante 8 años impide una enfermedad que ponga en peligro la vida. No tiene dolor de espalda, por lo que una hernia lumbar como causa del dolor…
Tengo Genu Varum. ¿Puedo ponerme en cuclillas?

Esperaba una respuesta a mi comentario sobre la pregunta, sin embargo, como fisioterapeuta y entusiasta del gimnasio, aquí están mis dos centavos: Probablemente solo tengas una hipertrofia VMO, que se puede corregir fácilmente corrigiendo tu postura en la…
Soy una chica y hago ejercicio regularmente, principalmente cardio y menos entrenamiento con pesas. No me he caído en ningún lado. Incluso entonces, mi espalda me da dolor cuando me levanto. ¿Cuál podría ser la razón?

Cardio es bueno. Pero para que el cuerpo soporte el estrés del día a día, tiene que estar condicionado. El entrenamiento de resistencia al peso corporal o el entrenamiento con pesas es una forma increíble de fortalece tus…
¿Qué ejercicios puede realizar una persona con dolor de espalda moderado a severo?

Lo que voy a decir viene con una advertencia … funcionó para MÍ, eso no necesariamente significa que funcionará para todos. El año pasado, estaba teniendo un mal rato con mi espalda. Estoy en mis mediados de los…
¿Cuáles son algunas estrategias para superar los calambres musculares durante la carrera?

Crear un estiramiento en el músculo reduce la señalización del sistema nervioso responsable de los espasmos. El masaje también es efectivo. Generalmente, hacer que el músculo se relaje es el primer paso, reduciendo la señalización neuronal. Si intenta…