Depende de la persona, así como también de la cantidad que usted hace en relación con la cantidad que puede hacer, la rapidez con que la hace, etc.
No recomendaría hacer ejercicio justo antes de ir a dormir, ya que aumentar el ritmo cardíaco justo antes de ir a dormir es contraproducente.
Tampoco sería óptimo para desarrollar músculo.
Pero oye, todo depende de ti. Pruébalo una noche y ve cómo funciona para ti.
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De repente me mareé de la nada. ¿Debo buscar atención médica inmediata?
Si tomo una dosis de vodka al día ¿me volveré dependiente?
Hago más de 100 ejercicios de flexiones y piernas antes de irme a dormir y me resulta útil.
Cada vez que entreno en el gimnasio por la noche, digo en lugar de la mañana que me quedo dormido y me quedo dormido, pero esa es solo la química de mi cuerpo y de mí. Lo mejor que puedes hacer es ejercitarte y luego acostarte y ver si duermes bien.
No pretendo ser grosero, pero hacemos muchas otras cosas como “hacer ejercicio” justo antes de irnos a dormir. Estoy seguro de que hacer algunos ejercicios de peso corporal no será peor para ti.
