Cardio es bueno.
Pero para que el cuerpo soporte el estrés del día a día, tiene que estar condicionado.
El entrenamiento de resistencia al peso corporal o el entrenamiento con pesas es una forma increíble de
fortalece tus ligamentos y tendones.
Cargar un peso en el cuerpo mejora la integridad estructural,
La densidad ósea mejora, por lo tanto se vuelven fuertes.
El dolor de espalda puede ser el resultado de una variedad de razones como
Postura cutre, desequilibrios musculares, descanso inadecuado.
El entrenamiento con pesas mejora la postura.
deberías buscar cualquier desequilibrio si existe en tu cuerpo,
los ejercicios correctivos pueden ayudar a superar cualquier desequilibrio.
Intente incluir ejercicios compuestos en su programa de ejercicios.
Deadlifts y Squats ayudan a construir unos fuertes músculos de la Cadena Posterior.
Espero eso ayude.
