Mis rodillas están doloridas después de correr 3 millas. ¿Cuál podría ser la etiología del dolor y cómo podría solucionarlo de forma no farmacológica?

Donde duele … tienes tres ligamentos para asegurar tu rodilla. Es interno, externo o detrás de la rodilla

¿Qué tipo de dolor agudo dolor o dolor escalada aburrido

Los dolores agudos pueden ser lágrimas completas o parciales. Deberías detenerte lo antes posible. Entonces otra vez pronto lo suficiente involuntariamente

Los dolores sordos podrían ser cualquier cosa. Revisa tus zapatos, por supuesto. Sin embargo, el estiramiento es tan importante cuando se ejecuta

Solía ​​hacer 90 minutos de Bikram dos veces por semana en mis días de carrera

Sin embargo, el primer curso de acción es una resonancia magnética para ver cuál es el problema. Es preferible la acción adecuada.

Buena suerte

Una vez me encontré con una persona que tenía su solución para el dolor de rodilla. Viajó a un lugar llamado Kolli Malai (colinas), que se encuentra en el estado sureño de Tamilnadu, distrito de Namakkal. En Kolli Malai hay una tribu que camina desnuda (el mito es que si usan ropa, la hierba se vuelve invisible) en el bosque para obtener esta hierba especial. Hacen aceite de esta hierba y se frotan las rodillas. Nunca tuvo dolor después de eso y pudo correr maratones como una brisa. Esta persona intentó comprar este aceite y la tribu se negó a vendérselo. Temían que pudiera patentar este aceite y comenzar a vender en el mercado global.

Arriba no es verdad pero el tipo tuvo dolor después de 3 meses y vino a verme y pagó su consulta y rehabilitación.

Si quieres respuestas al dolor de rodilla a través de internet, no es muy diferente al aceite de serpiente Kolli malai.

Estoy seguro de que no presentará su declaración de impuestos según las respuestas de Quora.

Es muy probable que las rodillas duelan debido a artritis debido al uso de articulaciones. Una condición que causa que la mayoría de las personas estén limitadas en silla de ruedas en vivo.

Deje de correr lo antes posible cuando sienta dolor para reducir el daño del cartílago articular. Intente hacer deporte de bajo nivel y reduzca el peso corporal para ayudar a la recuperación.

En la recuperación, hazlo con un pie más corto y arrójalo a la suela, no al talón de pie. Cuida bien nuestras rodillas porque las necesitamos.

Es posible que su cuerpo no esté preparado para esta distancia si no recorre largas distancias de manera constante. Es probable que desarrolles tablillas de espinilla si también saltas a esta distancia también.

Poco a poco aumentar la distancia hasta llegar a aquí. Si estás en forma y acostumbrado a correr, pero es un problema de articulaciones, es posible que desees estudiar los complejos de glucosamina, condroitina, MSM y colágeno. Hay algunos otros suplementos, pero esos son los más comunes.

Observo que la mayoría de las respuestas te están desanimando a correr. Esa no es la forma en que debes acercarte. El dolor de rodilla es causado por la debilidad de los músculos de las piernas. El fortalecimiento de los músculos de las piernas es clave aquí para evitar el dolor de rodilla. Haga ejercicios de fortalecimiento de las piernas una vez cada 3 días y verá que el dolor se detiene en un corto período de tiempo.

Me encanta tu pregunta! La mayoría de las personas consideran que las pastillas para el dolor son la elección obvia para el dolor, pero veo que te das cuenta de la estupidez de depender de las drogas como un medio para detener el dolor, porque no detiene el dolor en absoluto, de hecho lo empeora. Entonces, ¿quieres saber exactamente cómo detener el dolor en las rodillas, sin drogas? ¡El conocimiento es poder! Vaya a https://PesticideCleanse.com

Deja de correr 3 millas.

Ok, pero en serio, ¿has intentado obtener plantillas para tus zapatos? Tome un Advil antes de correr, tal vez separarse corriendo para correr una milla y media por la mañana y una milla y media por la tarde.

¡Tu primer error fue correr 3 millas! lol

En serio, sin embargo, revisa tus zapatos. Puede haber desgaste haciendo que tu modo de andar se apague. Si no puede encontrar algo tan simple como eso, vaya a un lugar que se especialice en correr y usar equipos, y vea si pueden ayudarlo.

También es posible que desee ir a un médico y asegurarse de que no haya nada de malo en sus rodillas.