¿Cuánto tiempo llevará crecer más si empiezo a correr?

Su altura está predeterminada genéticamente. Por lo tanto, los ejercicios que incluyen correr te mantendrán en forma y saludable, pero es posible que no aumenten tu altura. Ellos contribuirán a tu buena postura. Y, además, algunas personas no alcanzarán su altura predeterminada debido a sus deficiencias nutricionales.

Si estás en tu período de crecimiento significa que en tu adolescencia podría afectar tu altura y tu crecimiento con un margen muy pequeño … porque tu altura es un factor genético, crecerás hasta que tu genética te permita … pero puedes cambiar tu epigenética significa no se puede cambiar la forma en que se expresan los genes, pero se puede cambiar la cantidad de expresión dándole estimulación externa … por lo tanto, si corres o haces ejercicio regularmente y tienes una buena dieta y un estilo de vida saludable, tus hormonas se expresarán bien y tu crecimiento será bueno … no esperes que correr cambiará drásticamente tu crecimiento … pero correr cambiará tu vida … en el momento en que elijas comenzar a correr será un comienzo para una nueva vida … tenemos un gran viaje por delante …

La verdad es que nuestra altura se basa principalmente en nuestros genes, hay poco que podamos hacer para crecer más. Y ejercitándonos definitivamente uno de ellos. El acto de correr / caminar crea micro fracturas en nuestros huesos (es algo humano sin necesidad de entrar en pánico) y a medida que lo sana se vuelve más fuerte.

Por lo tanto, la probabilidad de crecer más alto es mínima, pero hacer estiramientos y ejercicios, dormir bien y consumir alimentos ricos en proteínas podrían ayudarlo un poco.

Manténgase en forma, inspire a los demás

er ,, qué!?! Aumentará su salud, lo que a su vez maximiza su crecimiento potencial. Pero en sí mismo no aumenta su altura.