Cómo aumentar mi altura y obtener un buen cofre si tengo 16 años ahora

Si realmente quieres aumentar la altura tienes que ser serio. 16 significa mucho tiempo, pero solo si se utiliza correctamente.

(1) deja comida chatarra.

(2) duerma 8 horas en posición completamente estirada (no de lado)

(3) la dieta, lo más importante, consume proteínas como huevos, leche, pollo, legumbres, frutas secas, etc. (especialmente leche en base diaria, 2 vasos mínimo)

(4) nadar es una muy buena manera de estirar los músculos.

(5) cuelga todos los días tanto como puedas.

(6) estira tu cuerpo diariamente (no es el tipo de posturas difícil), algunas simples como el dedo del pie y otros 1,2 estiramientos

(7) Participe en actividades físicas como juegos al aire libre, correr, etc. según su elección, pero hágalo.

(8) No levante pesos superiores a la altura de su hombro. Estas actividades son más fáciles pero se vuelven más difíciles cuando lo haces a diario, pero si realmente quieres ver resultados, definitivamente lo harás. Algunas personas obtienen ganancia de altura temprana en su 14/15, algunas reciben refuerzo tardío a 16/17, pero en su caso parece que no obtuvieron esa altura deseada en su temprana edad, por lo que hay posibilidades de obtener un impulso en su 16/17 pero todo depende de ti si quieres depender del destino o realmente quieres hacer un trabajo duro para obtener los resultados deseados. Tal vez todo esto no sea necesario; solo 3,4 puede ser suficiente para ti, pero por qué arriesgarse y arrepentirte más tarde.

(9) Para aumentar el tamaño del pecho y el hombro, 200 empujar hacia arriba un día son suficientes. 50 a la vez. Para su edad, es mejor para el gasto de cofre. youtube sobre cómo empujar hacia arriba correctamente, porque realmente importa. Conseguir un buen cofre no es un gran problema, puede suceder en cualquier momento, pero la altura solo se puede ganar hasta un tiempo específico. Es TODO LO MEJOR de mi parte.