Ejercicios para aumentar la altura:
Si nuestra postura no es correcta, es decir, nos sentamos desprendidos o no nos paramos derechos, parecemos más bajos de lo que realmente somos. Así que mantén tu espina erecta un rato sentado y parado. Los ejercicios de estiramiento son una gran manera de su altura de algunas pulgadas.
Algunos de los ejercicios de estiramiento son:
Estiramientos básicos de pierna
Súper estiramiento y tocar los dedos del pie
Giros
Cómo tener una piel realmente bonita cuando era adolescente
Cómo ganar altura a los 17 años
¿Por qué los adolescentes son considerados niños cuando tienen un cuerpo de hombre o mujer?
¿Cuál es la tasa de éxito en un adolescente al usar cirugía para pies planos?
Tengo 17 años de edad y corto en comparación con mis padres. ¿He dejado de crecer o creceré más?
Cobra estiramiento
Bar-pulls (colgando de las barras) Colgando de barras de 3 a 4 rondas, cada ronda que dura un minuto es muy efectiva.
Yoga
El yoga también puede ayudarte a aumentar tu altura de forma natural. Ciertos ejercicios de yoga facilitan la liberación de hormonas inductoras del crecimiento en el cuerpo. El yoga también ayuda a liberar el estrés que causa tensión en los músculos de la espalda, lo que a su vez allana el camino para un crecimiento máximo. Las mejores posturas de yoga para aumentar la altura son Surya Namaskar, Trikonasana (Postura del Triángulo), Parivrtta Trikonasana (Posición del Triángulo Girando), y Adhomukha Savasana.
Tadasana: También conocida como la pose de montaña, es muy efectiva ya que esta Asana ayuda a alargar tu columna vertebral.
Bhujanga asana también es muy eficaz ya que alarga y fortalece nuestra columna vertebral. De hecho, todas las asanas que estiran nuestra espina funcionan maravillosamente.
Si tiene alguna consulta sobre cuestiones relacionadas con la salud, no dude en ponerse en contacto con nosotros en el número 9530069900 de WhatsApp. Nuestro equipo de expertos le proporcionará información precisa y relevante y tratará de dar una solución a su problema. También puede consultar nuestra página en Incredible Zindagi para actualizaciones periódicas.
