Tengo 20 años y 5 pies 7 pulgadas. ¿Cómo puedo ganar más altura?

Todo esto depende de si todavía estás en esa etapa de crecimiento, sino es tu altura.

Si todavía estás creciendo, entonces haz el ejercicio correcto, descansa bien y adopta la postura correcta.

Hay un músculo secreto que puedes entrenar que te ayudará con 2 de los 3.

Tus caderas son el puente entre la parte superior de tu cuerpo y la parte inferior del cuerpo. Ellos están en el centro del movimiento de tu cuerpo.

Sentado dentro del hueco de la cadera y la parte baja de la columna vertebral se encuentra el músculo psoas mayor, uno de los dos músculos que forman el iliopsoas.

A menudo se lo llama el “poderoso” psoas (pronunciado so-az) para las muchas funciones importantes que desempeña en el movimiento de su cuerpo.

El psoas es el único músculo del cuerpo humano que conecta la parte superior del cuerpo con la parte inferior del cuerpo.

El músculo se adhiere a las vértebras de la parte inferior de la columna vertebral, se mueve a través de la pelvis y se conecta a un tendón en la parte superior del fémur. También se adhiere al diafragma, por lo que está conectado a su respiración, y sobre ella se encuentran todos los órganos principales.

Un músculo psoas funcional crea una alineación pélvica neutra, estabiliza las caderas, sostiene la parte inferior de la columna y el abdomen, sostiene los órganos en la cavidad pélvica y abdominal y le proporciona una mayor movilidad y fuerza central .

Cuando funciona bien, tiene el poder de …

… lo ayudará a alcanzar el máximo rendimiento día tras día.

… rápidamente deja caer la grasa corporal fea que se aferra obstinadamente a tu cuerpo.

… entrenar más duro, más pesado y ganar fuerza más rápido de lo que creía posible.

… alcanza tu pico de salud sexual.

… inunda tu mente y cuerpo con renovada energía y vigor.

En pocas palabras, este músculo es el núcleo de la actividad en su cuerpo. Entonces, cuando está desequilibrado o si el psoas se tensa, existen serias consecuencias que fluyen por todo el cuerpo.

Es por eso que te recomiendo que pruebes estos …

10 movimientos simples para desbloquear y liberar tu Psoas (músculos flexores de la cadera)

Poseer quién eres.

A menos que la pubertad llegue tarde o uses tacones, es probable que SOL te haga más alto. Lo que puedes hacer ahora mismo es quién eres tú.

Conócete a ti mismo, conócete a ti mismo, respetate y amate a ti mismo. Eres la persona con la que tienes que vivir el resto de tu vida. No te rindas. Si algo construir tú mismo.

Rodéese de personas que lo apoyan (ya sea en línea o en persona) Y atornille a los enemigos.

tienes 20 años y todavía tienes la oportunidad de crecer, pero tienes que hacerlo ahora porque una vez que pierdes tu período puede ser difícil, porque cuando somos jóvenes, muchos de nuestros huesos consisten en cartílago flexible. A medida que crecemos, gran parte del cartílago se fusiona para formar hueso sólido. En nuestra adolescencia, las placas de crecimiento ubicadas en los extremos de los huesos largos se alargan gradualmente. Finalmente, estas placas de crecimiento dejan de crecer una vez que llegamos al final de la pubertad. Ni siquiera los tratamientos con hormonas o los suplementos vitamínicos pueden hacerlos crecer nuevamente.

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Si eres mujer, es muy poco probable que crezcas más. Dicho esto, 5 pies 7 pulgadas es una explosión sólida en altura para una mujer. Entonces no hay preocupaciones allí.

Sin embargo, si eres un hombre, es posible que puedas crecer un poco más. Aún así, eso es poco probable también, me temo. La mayoría de los hombres dejan de crecer alrededor de los 18 años. Algunos hombres llegan a los 20 años, pero esa es una excepción. A los 20 años, lo máximo que se puede esperar es de media pulgada a quizás una pulgada, definitivamente no más.

Entonces, naturalmente, es muy probable que ya no crezcas más.

Espere.

Obtenga una nutrición adecuada y duerma. Espere. Espera un poco más. A falta de una cirugía de la espinilla que cuesta decenas de miles de dólares para alargar artificialmente la marcha, no hay nada más que pueda hacer.

A menos que sus genes permitan un mayor crecimiento a su edad, u opte por la cirugía, ya no obtendrá más altura, porque la altura es genética y no es algo que pueda alterar con la salud.

Lo único que puede hacer para aumentar su estatura es comer una dieta bien balanceada. Porque la altura está determinada por tus genes. El entrenamiento con pesas temprano puede retrasar su crecimiento y también servirle una dieta.

Espero que haya ayudado. 🙂

bien a la edad de 18 años la altura del hombre deja de aumentar. Sin embargo, si no está satisfecho con esto, haga un poco de ejercicio para que los músculos crezcan, lo que puede hacer una forma perfecta según la altura. lista de ejercicios se dan a continuación.

1. carretera en funcionamiento

2. levantamiento de pesas

3.cardio ejercicio

4. conjuntos de flexiones y algún tipo de yoga.

tal vez esto es útil

A los 20, tienes más o menos tu altura máxima.

Como la altura es una tirada genética de los dados, y tus dados han rodado, te sugiero que seas feliz con lo que eres.

No dices si eres mujer o hombre.

Si eres mujer, tu estatura está muy por encima de la estatura de las mujeres blancas promedio de los EE. UU., Que es de aproximadamente 5’4 “.

Si eres un hombre joven, con una estatura de 5’7 “, eres ligeramente más bajo que un hombre blanco promedio de EE. UU.

Puede completarlo, su desarrollo muscular dependerá del ejercicio y la nutrición.

No. Una vez que las placas de crecimiento en los huesos largos de la extremidad inferior (fémur y tibia) se cierran, eso es todo. No puedes crecer más alto excepto por una cirugía de alargamiento óseo bastante radical. Puede probar estas plantillas para hacerse más alto.

No soy médico ni nutricionista, haga su propia investigación y consulte a un profesional.

Sin ahondar en la psicología de su deseo, si aún no es demasiado tarde en su desarrollo, beber medio galón o menos de leche todos los días, preferiblemente crudos, probablemente sería lo más eficaz que hacer sin recibir algún tipo de tratamiento hormonal. .

Nada. Tienes la altura que tienes, así que acéptalo. Hay cosas mucho más importantes de las que preocuparse. En la mayoría de los países, 5’7 “estaría cerca de la estatura masculina promedio, entonces ¿por qué es un problema para usted, a menos que planee jugar baloncesto? ¿Cómo cambiaría tu vida? Tenía 5’4 “a los 16 y luego crecí a 5’10” a los 18 años, la altura aumentada no hizo diferencia en mi vida en absoluto. Las chicas me ignoraron en 5’4 “y me ignoraron a las 5’10” también.

Ejercicio, sueño, buena postura y oración. No le queda demasiado tiempo para crecer, así que es mejor que su genética diga que puede crecer más.

El poder de la creencia es una de esas cosas locas que realmente tiene algo de poder.

Buena suerte.

¿Has intentado buscar “zapatos para aumentar la altura”?

Se ven como los zapatos habituales para el observador externo.

Tristemente, no puedes. Has pasado la edad de la adolescencia, que es cuando dejarás de crecer en la vida. Sin embargo, basado en la genética, es posible que pueda obtener una pulgada o 2 antes de los 21 años.

si sigues creyendo y estirando, obtendrás 1 pulgada