Seis horas, siete horas, nadie sabe realmente cuánto dormir necesitan en realidad después de acostarse. De acuerdo con un estudio reciente, solo el 3% de la población hereda un gen que les permite trabajar eficientemente incluso después de un sueño de seis horas o menos. Entonces, hasta que sepa que está en esa parte de la población, prepárese con la almohada para hacer algunos experimentos de sueño.
Los adolescentes durante la pubertad a veces experimentan períodos de tiempo que los llevan a requerir más de lo requerido o, por lo general, menos del sueño requerido. A veces puede llevarlo a pensar que ha desarrollado algún tipo de anormalidades del sueño. Sin embargo, hasta que no lo haya confirmado su médico, no asuma lo que haya leído por primera vez en Internet.
Ahora, volviendo al tema, en realidad creo que seis horas de sueño son suficientes para los dieciséis años, sin embargo, a veces puede necesitar más o menos. Depende totalmente de su estilo de vida, rutina diaria y, por supuesto, su uso de horas de pantalla al día.
Todos los temas mencionados anteriormente tienen un efecto proporcional en la rutina de sueño.
