¿Está bien o es normal que un niño de 13 años duerma de 5 a 6 horas al día sin sentirse cansado?

Varía según el individuo.

Cuando estaba en la escuela media y secundaria, rutinariamente tenía 2-3 horas de sueño por noche. Me quedaría despierto toda la noche leyendo. Incluso instalé un interruptor de atenuación en mi habitación, para evitar su detección. Por supuesto, me quedaba dormido por las mañanas y mis padres tenían que llevarme a la escuela. Mi rendimiento académico no se vio afectado.

Cuando estaba en la universidad, no dormía cuatro noches a la semana, jugando al bridge toda la noche. Estaba un poco lento por las mañanas, pero estaría bien para las 10 de la mañana.

Generalmente, duermo en trozos de 2-3 horas. Si duermo durante un período de 2-3 horas, estoy bien. Sin embargo, si me despiertas en medio de un pedazo, estoy atontado por el resto del día.

Tiendo a despertar unos minutos antes de que suene la alarma.

Necesito dormir más a medida que envejezco.

He participado en varios estudios de sueño. Mi sueño es normal, a excepción de la apnea del sueño leve. Sin embargo, es increíblemente difícil sentirse cómodo cuando está conectado a decenas de clientes potenciales y el HVAC es bastante ruidoso.

He leído muchos artículos de investigación sobre cuánto sueño se necesita y cuánto dormimos realmente. Los resultados están en todo el mapa, en parte debido a inconsistencias en la forma en que se informa y analiza la información. La evaluación de la gente de cuánto duermen es incompatible con la cantidad de sueño que reciben, incluso cuando llevan un diario de sueño. Los métodos para evaluar si el sueño fue suficiente también varían. La autoevaluación de si uno se siente cansado no es precisa como una medida de si el rendimiento se degrada. Las pruebas de función cognitiva y velocidad muestran una relación más clara entre la cantidad de sueño y el estado de alerta.