Vea que no necesita preocuparse tanto … ya que solo tiene 14 años de edad y a esa edad no puede decidir su altura. Lo primero que importa es la altura de tus padres, según la cual adquirirás la tuya.
En segundo lugar, si te sientes mal entonces puedes probar algunos ejercicios-
- Colgando en un bar.
- De pie erguido y estirándose hacia arriba, también conocido como Tarasana en Yoga.
- Comiendo una dieta balanceada
- Ciclismo .
Hay algunas cosas a las que debes prestarle atención:
- Manteniendo una postura correcta, debe pararse erguido sin ninguna deformidad.
- Si eres obeso, entonces debes tratar de perder algo de peso, eso también te ayudaría mucho.
- Cuando duerma, trate de mantener las piernas y todo el cuerpo estirados, porque la hormona responsable del crecimiento se secreta cuando duerme.
- Evite levantar demasiado peso, su altura puede verse afectada si comienza a levantar pesas o hace músculos antes de que se detenga su crecimiento.
Tenga en cuenta estos puntos que podrían ayudarle a alcanzar su crecimiento deseado. Espero haber ayudado un poco …
