Beber 2 litros u 8 vasos de agua completos es lo mejor para tu piel.
Es esencial beber una cantidad adecuada de agua diariamente. El agua potable promueve un mejor metabolismo, circulación, digestión e incluso excreción. Aproximadamente del 50 al 70% de nuestra masa corporal está compuesta de agua, incluida la piel, los tejidos, las células y los órganos. El agua, sin duda, es un factor bastante importante para mantener una buena salud.
¿Cómo beneficiarse de la hidratación de la piel?
1. Mantenerse hidratado mantiene la humedad de la piel y proporciona importantes nutrientes a la piel.
2. Hidratarte ayuda a reponer el tejido de la piel y a aumentar la elasticidad, lo que ayuda a retrasar los signos del envejecimiento, como arrugas y líneas finas.
3. Estar bien hidratado mejora el brillo natural de su piel.
4. Ayuda a combatir afecciones de la piel como la psoriasis, las arrugas y el eczema.
Idealmente, ¿cuánta agua necesitamos?
Una persona sana debe beber aproximadamente 8 vasos (2 litros) de agua al día. Durante un clima muy caluroso y al realizar una actividad física vigorosa, nuestro cuerpo necesita más agua ya que se pierde una cantidad considerable de agua a través del sudor.
¿Cómo mantenerse hidratado?
1. El cuerpo del cuerpo humano requiere de dos a tres litros de agua todos los días. Se recomienda beber un vaso entero de agua con el estómago vacío a primera hora de la mañana.
2. Es probable que a menudo te olvides de beber agua regularmente. Tienes que seguir bebiendo agua todo el día en lugar de beber agua solo cuando tenemos sed.
3. Tener agua a mano y llevar siempre una botella es muy importante para mantenerse hidratado.
4. Si desea saborear su agua, puede exprimir un poco de lima o simplemente agregar hojas de menta o tulsi crudas en el agua.
5. Tener suero de leche, jugos de frutas, lassi, agua de coco son algunos de los sustituyentes del agua potable y te ayudarán a mantenerte hidratado.
6. Evite beber demasiado alcohol, bebidas gaseosas, té y café, ya que en realidad no lo hidrata. La mayoría de estas bebidas seca nuestro cuerpo y lo drena su contenido de agua.
Si su pregunta fue sobre agua dura frente a agua blanda, esto es lo que necesita saber:
El agua dura es agua con un contenido mineral que es más alto que lo normal. La piel seca es uno de los problemas comunes del agua dura en la piel. Al usar agua dura, es difícil enjuagar jabones y champús de la superficie de la piel y el cuero cabelludo. El agua dura es un problema común que enfrentan muchos lugares, especialmente los hogares. El calcio y el magnesio son los minerales comunes que se encuentran en el agua dura ya que esta agua se filtra a través del suelo y las rocas.
Cuando la piel entra en contacto con el agua dura durante un período prolongado, se deja una pequeña porción de minerales en la piel que además deposita y drena la humedad y los aceites esenciales de la piel.
Si tiene la piel sensible, es muy probable que su piel tenga problemas después de haber estado expuesta a agua dura. El agua dura también resulta en la caída del cabello. Los residuos de jabón en la piel también pueden obstruir los poros de la piel que terminan atrapando la suciedad y el aceite debajo de la superficie de la piel. Esto resulta en acné y granos. El agua dura también hace que la piel tenga mucho picor.
Para evitar los problemas causados por el agua dura aquí es lo que puede hacer:
1. Evite usar agua dura en la piel y el cabello si tiene una fuente de agua blanda instalada en su hogar.
2. Instale un ablandador de agua o filtro que eliminará muchos minerales del agua dura. Esta es, de lejos, la mejor forma de lidiar con los efectos nocivos del agua dura.
3. Limite la exposición al agua dura. Use agua embotellada o filtrada para lavar la cara. La cara es más sensible que otras partes del cuerpo.
4. Use jabón y champú limitados ya que obstruirán los poros de la piel.
Si desea obtener más recomendaciones de productos para su piel o si tiene inquietudes sobre la piel, puede descargar la aplicación Cure Skin aquí: Curar la piel: solucione el acné, las manchas oscuras o la piel sin brillo – Aplicaciones de Android en Google Play
