Para un hombre de 17-18 años, una altura que varía entre 5.5 y 5.7 pies es normal, si aún desea aumentarla,
Puede probar algunos métodos naturales como seguir una dieta rica en proteínas y rica en fibra y hacer ejercicio todos los días, incluido el estiramiento de músculos de grupos grandes como isquiotibiales, espalda, abdominales, cuádriceps, pantorrilla.
El crecimiento es un fenómeno fisiológico, depende de tus genes y de tu nutrición. Desafortunadamente, no puedes hacer nada al respecto, simplemente no puedes cambiar tu código genético.
Colgar en una barra de mono es un buen ejercicio por la mañana ya que induce la secreción de la hormona de crecimiento y también estira los principales grupos musculares en el cuerpo.
Los huesos largos en el cuerpo tienen una fractura como el espacio que tiene el cartílago en ambos extremos llamado metáfisis, este es el lugar donde aumenta la altura ósea que se resume para darnos nuestra altura final. A la edad de 22-23 años todos los fusibles de metáfisis y, a partir de entonces, no se observarán cambios en la altura.
Fuentes de fibra y proteína: habas de soja, vegetales de hoja verde, 3-4 litros de agua al día, legumbres, productos lácteos.
