Primero que nada, lo principal que importa es la altura de tus padres, según la cual adquirirás la tuya. Intenta comparar tu estatura con la de tu padre … si eres más alto que él, entonces es la señal de que puedes haber alcanzado tu altura máxima, porque en última instancia depende de tus genes parentales. Para los niños, la edad de crecimiento podría terminar entre los 18 y los 19 años, pero puede llegar hasta 21 en algunas excepciones. En segundo lugar, si realmente está muy preocupado por su crecimiento y desea más, entonces puede intentar algunos ejercicios.
- Colgando en un bar.
- De pie erguido y estirándose hacia arriba, también conocido como Tarasana en Yoga.
- Comiendo una dieta balanceada
- Ciclismo .
Hay algunas cosas a las que debes prestarle atención:
- Manteniendo una postura correcta, debe pararse erguido sin ninguna deformidad.
- Si eres obeso, entonces debes tratar de perder algo de peso, eso también te ayudaría mucho.
- Cuando duerma, trate de mantener las piernas y todo el cuerpo estirados, porque la hormona responsable del crecimiento se secreta cuando duerme.
- Evite levantar demasiado peso, su altura puede verse afectada.
Tenga en cuenta estos puntos que podrían ayudarle a alcanzar su crecimiento deseado. Espero haber ayudado un poco …
