Primero que nada, lo principal que importa es la altura de tus padres, según la cual adquirirás la tuya. Intenta comparar tu altura con la de tu madre … si eres más alto que ella, entonces es señal de que puedes haber alcanzado tu estatura completa, porque en última instancia depende de tus genes parentales. Como ya tienes 15 años de edad, es posible que hayas dejado de crecer … pero en algunos casos excepcionales, las niñas crecen después de eso también. Vea como usted sabe que su etapa de pubertad ha comenzado, las niñas tienen un período de crecimiento más corto que los niños.
en segundo lugar, si realmente está muy preocupado por su crecimiento y desea un poco más, entonces puede probar algunos ejercicios-
- Colgando en un bar.
- De pie erguido y estirándose hacia arriba, también conocido como Tarasana en Yoga.
- Comiendo una dieta balanceada
- Ciclismo .
Hay algunas cosas a las que debes prestarle atención:
- Manteniendo una postura correcta, debe pararse erguido sin ninguna deformidad.
- Si eres obeso, entonces debes tratar de perder algo de peso, eso también te ayudaría mucho.
- Cuando duerma, trate de mantener las piernas y todo el cuerpo estirados, porque la hormona responsable del crecimiento se secreta cuando duerme.
- Evite levantar demasiado peso, su altura puede verse afectada.
Tenga en cuenta estos puntos que podrían ayudarle a alcanzar su crecimiento deseado. Espero haber ayudado un poco …
