Lo más probable es que estés corriendo demasiado rápido para tu nivel de condición física actual.
Disminuya la velocidad y trote. La respiración debería ser trabajosa, pero no demasiado difícil, a menos que estés corriendo a toda velocidad.
Debería poder mantener una conversación interrumpida. Es decir, hable 2-3 palabras cada respiración o dos.
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