Los estudiantes a menudo necesitan estudiar, incluso cuando están mentalmente exhaustos.
Es un estudiante raro que nunca se ha quedado despierto toda la noche estudiando. Algunos estudiantes postergan y posponen las cosas hasta el último minuto posible debido a los horarios sociales ocupados o sienten que tienen un mejor desempeño bajo presión. El agotamiento resultante puede desgastarlo y evitar el máximo rendimiento. Unos pocos pasos simples pueden ayudarlo a mantenerse alerta para que pueda seguir estudiando incluso cuando esté mentalmente exhausto.
PASO 1
Ajusta tu entorno Encender las luces. Siéntate en una silla cómoda. Use un ventilador para hacer circular el aire. Si la temperatura es demasiado cálida, puede tener sueño.
PASO 2
¿Cómo es que cuando me quedo dormido en clase, estoy aún más cansado?
¿Puede la evolución encontrar una forma distinta de dormir para recuperar el cuerpo?
¿Está bien o es normal que un niño de 13 años duerma de 5 a 6 horas al día sin sentirse cansado?
Cuando estás dormido, ¿qué te hace dar vueltas y más vueltas? ¿Quién o qué controla tu cuerpo?
¿Nuestra conciencia todavía está presente en nuestro cuerpo cuando estamos dormidos?
Sujetos alternativos Si tiene diferentes proyectos o exámenes, cambie lo que estudia una vez por hora para no quemarse estudiando el mismo material.
PASO 3
Estudia con un amigo Pueden cuestionarse entre sí y mantenerse mutuamente más alerta. Además, el proceso es más agradable. Solo asegúrate de estudiar en lugar de jugar.
ETAPA 4
Tramo. Los expertos de High Point University recomiendan un descanso de 10 minutos una vez por hora. Incluso unos pocos minutos de ejercicio pueden hacer que su sangre circule y acelerar su metabolismo para que no se sienta tan agotado. Manteniéndote en la misma posición para estudiar los neumáticos tú.
PASO 5
Come un antojito. Asegúrese de que sea algo bastante saludable, como fruta, queso y galletas o verduras con salsa. Granola, nueces o barras de proteína ofrecen otras excelentes opciones de aperitivos. Evite los alimentos azucarados, ya que pueden causar un aumento repentino y rápido en el nivel de azúcar en la sangre, dejándolo aún más cansado que cuando comenzó.
PASO 6
Beba café o cola u otra bebida energética. Si bien este paso no ofrece una solución a largo plazo y se debe usar con moderación, las bebidas con cafeína pueden ayudarlo a superar la joroba en caso de que necesite pasar la noche entera.