“Mito: dormir solo te hace sentir más cansado
Hecho: Algunas personas juran que las siestas rápidas les dan más sueño, pero una repetición de menos de 20 minutos debería estimular a la mayoría de nosotros. “Solo necesita de 10 a 20 minutos para obtener los beneficios de la siesta, como el estado de alerta, un mejor rendimiento y un mejor estado de ánimo”, dice Kimberly A. Cote, PhD, investigadora del sueño de la Universidad de Brock en Ontario. He aquí por qué: Durante el sueño, tu cerebro produce diferentes tipos de ondas, que corresponden a cuán profundo duermes. Después de unos 20 minutos, el cerebro dormido puede pasar al llamado sueño de onda lenta, que es la fase más profunda del sueño “.
9 Dormir mitos que te cansan
