Si el sueño REM ocurre dentro de las 3 horas de su sueño, ¿por qué necesitamos 7-8 horas de sueño?

Bien, respuesta corta, nosotros no. Esa es la cosa. 3-4 horas es suficiente. ¿Suficiente para qué? Solo lo suficiente para funcionar completamente. Para poder llevar a cabo las tareas diarias, nuestros trabajos, ya sabes, son cosas cotidianas normales. Es suficiente para eso.

No es suficiente para ayudar al crecimiento. No es suficiente para ayudar a la recuperación. No es suficiente tenernos en la cima de nuestro juego. No es suficiente para ayudarnos a conservar la mayor cantidad de memoria posible. No es suficiente para todo lo que queremos hacer como personas, pero no simplemente como humanos.

Podrás vivir una vida larga, una buena también, con solo 3-4 horas de sueño. Tampoco te sentirás agotado con frecuencia. Solo que no esperes ser Superman.

Una teoría es que nuestros cerebros necesitan eliminar las toxinas usando el líquido cerebroespinal para hacer esto. Nuestras células cerebrales en realidad se reducen un poco para permitir que esto suceda mientras dormimos. No estoy de acuerdo con una respuesta, 4 horas de sueño NO son suficientes para funcionar en el corto plazo que conducen a accidentes automovilísticos y laborales, tomando malas decisiones sin saberlo. Y a largo plazo, un sueño deficiente provoca ataques cardíacos, derrames cerebrales, Alzheimer y una vida más corta. Obtenga 7.5 buenas horas de sueño por noche, preferiblemente al mismo tiempo, y manténgase saludable.