Cómo meditar con EPOC grave y no puede respirar profundamente

La EPOC es una enfermedad crónica y no se puede curar por completo, pero se puede controlar. Para las personas que realmente están preocupadas por su aliento, especialmente cuando padecen EPOC o dolencias crónicas similares, pero se esfuerzan…
Cuando medito, me duele la espalda después de un rato. ¿Es esto debido a mi postura o mis músculos de la espalda son débiles?

Lo primero para la práctica de la meditación sentada es que no debe haber tensión física durante la práctica. Si hay algo de tensión, significa que la postura no es correcta. Deberías cambiar la posición de tus piernas…
¿La meditación causa más salivación?

Producir más saliva en la meditación puede ser el resultado de dos cosas: Puede ser que simplemente seas más consciente de la saliva en tu boca y su producción, y sientas ganas de tragar más y más. Esta…
¿Cuál es la mejor manera de mejorar la flexibilidad de rodilla, tobillo y cadera necesaria para la postura de zazen?

No te obsesiones por conseguir el doble loto perfecto … o incluso una sola flor de loto. Realmente no es importante. La postura ES importante … una espalda recta y una alineación adecuada de la pelvis, especialmente. Encuentre…
¿La meditación piramidal cura nuestro cuerpo?

Hola , Como lo mencionó Nirajan “La meditación es elevar tu nivel de Conciencia / Conciencia, desde tu nivel actual de Conciencia a Conciencia más elevada” En caso de que su enfermedad física le impida avanzar en su…
A menos que vuelva mi atención a la respiración, mi mente vagabundea todo el tiempo mientras medito. ¿Cómo puedo simplemente observar mis pensamientos y no estar involucrado?

Tus pensamientos quieren pensar Tratar de concentrarse en la respiración cuando tus pensamientos quieren pensar crea conflicto y por lo tanto no hay paz. Así que solo permita que esté allí. Eso es lo más importante. Cuando permite…
Cuando estoy trabajando, ¿debería meditar durante mis descansos o eso consumirá más fuerza de voluntad y me agotará?

La meditación debería recargarte, no agotarte, así como aumentar tu fuerza de voluntad, si se hace correctamente. Los mejores momentos para meditar son justo antes del desayuno y antes de una cena temprana. Eso lo alentará de un…
¿Puede la meditación recrear toda la experiencia psicodélica?

“¿Toda la experiencia psicodélica?” ¿Qué quieres decir con todo? Como una suma de las experiencias particulares? ¿O completo como en profundidad o intensidad de la experiencia? Yo diría que depende de demasiados factores. Pero desde la perspectiva de…
¿Los beneficios de la meditación son los mismos sin mantra y solo cuenta la respiración?

Estos ejercicios básicos están diseñados para promover la introspección mientras se mantiene un nivel normal de conciencia; habiéndolos practicado a su satisfacción, puede comenzar. En la meditación, observamos el funcionamiento de nuestra mente de la manera más desacoplada…
¿Cómo ayuda Pranayam (ejercicio de respiración) en la meditación? ¿Podemos calmar nuestras mentes a través de Pranayam para tener una mejor meditación?

¿Qué es el pranayama (respiración yóguica)? Tu cuerpo es como la mecha de una vela y la mente es como el resplandor a su alrededor. ‘Prana’ es la energía vital que necesitan nuestras capas físicas y sutiles, sin…