¿Los beneficios de la meditación son los mismos sin mantra y solo cuenta la respiración?

No, es diferente. Cuando recita mantras, se espera que se concentre en eso, y realmente puede tener una fuerte concentración, pero eso no significa que esté en una práctica formal de meditación; no necesariamente. Así que mientras no tengas una rutina diaria bien establecida tanto en meditación como en mantras, creo que es mejor mantener ambas como prácticas diferentes. En mis 13 o 14 años como budista tibetano, debo decir que he visto, practicado, estudiado y oído hablar de … la práctica de meditación silenciosa y la recitación de mantras. Pero nunca escuché que alguien recita mantras como parte de la meditación.

En cuanto a los mantras, sí, tienen un poco de energía sutil, digamos. Es como si practicaras tu meditación ante una pared en blanco o ante una pintura o imagen de miles de Budas. En este caso, habría esta energía sutil generada para el observador, por supuesto.

Algunos budistas afirman que un mantra tiene poderes especiales, pero soy escéptico. De hecho, yo diría que un mantra es en gran parte inútil si no sabes lo que estás murmurando en realidad significa, y para la mayoría de nosotros que no somos fluidos en sánscrito, este es probablemente el caso. Solo uso un mantra si realmente sé lo que significa, o puedo contemplar su significado. Sin embargo, el jurado todavía está deliberando sobre cualquier clase de poder místico que puedan tener.

El conteo de aliento es, en mi experiencia, una práctica bastante buena en sí misma. Desarrolla tu enfoque (algo que ha sido bueno para mi TDAH), y tiendo a sentirme más tranquila y consciente después de una buena sesión de meditación. También podría recomendar meditaciones de conciencia corporal.

La meditación no es el conteo de la respiración; eso es solo una ayuda para la atención plena, que es algo preliminar, y contar no es necesario y si estás contando, entonces no estás meditando.

Mantra puede ser útil, pero una vez más, eso no es meditación, sino una forma, una vibración, como una nota de música, que se utiliza para desencadenar un estado meditativo. Es relativamente inútil a menos que puedas ser la conciencia detrás del mantra mientras entiendes la esencia de la meditación en lo que se relaciona con el amor, el servicio y la adivinación del significado.

La respiración, el mantra, la postura, etc. son todas formas justas y todas están vacías e inútiles sin el espíritu correcto detrás de ellas. La meditación en sí misma se relaciona con lo informe, con aquello que está más allá de todas las formas, pensamientos y emociones ordinarias.

La meditación tiene una afinidad más cercana con la mejor música, poesía y amor que con el mantra y el aliento.

Hay diferentes tipos de meditación. La meditación central para los curanderos pránicos y los yoguis arhatic es la meditación de los corazones gemelos. Es una meditación guiada, dirigida por nuestro maestro, el Maestro Choa Kok Sui. Utiliza la oración de st. Francisco, el canto OM y el concepto sánscrito de chakras.

Además de eso, hacemos Realización del Alma (también usa mantras) y Arhático Dhyan (mantras, respiración, conciencia y concentración)

Los diferentes componentes son para diferentes facetas de nuestro desarrollo.

Te animo a que obtengas la meditación de los Corazones Gemelos y hagas eso. Es fácil, seguro para principiantes y muy poderoso. Puedes obtenerlo de cualquier centro de curación pránico en el mundo.

Cuando la repetición silenciosa de tu mantra desaparece y te mueves hacia la mente quieta más allá, estás meditando.

Cuando dejas de contar y solo sigues la respiración y te mueves más allá de eso hacia la mente quieta, entonces estás meditando.

Cuando vuelves tu mente inquisitiva sobre sí misma para encontrar su origen, entonces estás meditando.

Todo lo demás es solo un lugar de partida conveniente para ayudar a detener la charla de la mente para que pueda comenzar a moverse más allá.

La decisión es individual.

Mi propia confusión era tan grave que necesitaba el mantra más poderoso para ayudarme.

Sé a ciencia cierta que los mantras contienen poder, que tienen diferentes efectos. El sonido da forma a la energía. Busca en youtube para cymatics.

Similar

Ambos te ayudan a enfocarte en la tarea que tienes entre manos.

De una manera, cantar un mantra

y el otro enfocándose en tu respiración.