¿Podemos tener calambres después de la meditación? En caso afirmativo, ¿qué se debe hacer para evitar recibirlos?

¿Qué calambres? Calambres musculares? ¿Cuál es tu postura de meditación? Acuéstese de espaldas al meditar, es poco probable que tenga calambres de esa manera. Los calambres son bastante normales cuando se sienta en posición de loto. Pruebe una…
Cuando medito, a menudo siento que estoy causando mi respiración, en lugar de notarlo. ¿Cuáles son sus pensamientos sobre esto?

En esos momentos, ¿te sientes incómodo? Si es así, es posible que estés ansioso por la meditación o tu respiración. Si no, puede ser que te sientas uno con tu respiración. Recuerde que la respiración es un proceso…
¿Cómo puedo controlar los órganos de mi cuerpo a través de la meditación, la autosugestión y la visualización?

Hola amigo, Aquí hay dos Meditaciones que se adaptan a tus necesidades. Meditación No. 1: Meditación Atómica 1) Tome algunas respiraciones profundas 2) Siente que todas las células de tu piel se despiertan. 3) Concéntrese en su respiración…
¿Observa la respiración durante la meditación?

Mucho se ha dicho sobre la meditación por muchos gurús espirituales, incluso aquí … Intenté de muchas maneras, gurús, cursos, bla, bla … ninguno de los dos funciona, aunque es más como lo que enseñan, pero eso no…
Después de una buena meditación, me siento muy somnoliento y me voy a dormir por una hora. ¿Esto es bueno o malo?

Somnolencia o embotamiento durante o después de la meditación Lo opuesto a la excitación es la somnolencia. Esto puede variar desde un estado de ánimo sordo y decaído hasta casi inconsciente. Está relacionado con otro de nuestros hábitos:…
¿Cuáles son algunos de los métodos que las personas usan para una meditación exitosa? Siempre me resulta tan difícil relajarme y concentrarme en mi respiración.

Existe una variedad de métodos que se pueden usar tanto durante la práctica de la meditación formal como a lo largo de la vida diaria. Compartiré algunos de ellos que personalmente he encontrado útiles. Pero primero te aconsejo…
¿Cómo debo respirar adecuadamente en meditación? Siento una opresión en el pecho y no sé cómo corregirla. (detalles en los comentarios)

Está bien simplemente notar su aliento sin afectarlo o cambiarlo como una forma de resolver los pensamientos. Personalmente, no uso la respiración en absoluto, ya respiramos con naturalidad, sin necesidad de hacer nada con nuestra respiración. En cambio,…
Durante la meditación, respiro solo el 25% de lo normal. A veces hago Bahir Kumbhak voluntariamente y solo trato de ver mis pensamientos, que después de un tiempo se vuelven casi nulos. ¿Lo estoy haciendo bien?

El objetivo principal no debe ser la aptitud física mientras se hace yoga, sino que la actividad física se debe considerar como un efecto secundario positivo. El objetivo principal debe ser enfocarse y concentrarse en la imagen de…
¿Cuál es la mejor opción para alcanzar un estado de meditación, concentrándose en su respiración o concentrándose en el lugar entre las cejas?

Ambos y ninguno. Cada uno es simplemente un lugar para aplicar suavemente su atención y cada uno se convertirá en una distracción a medida que crezca en su práctica. Cuando comienzas, te enseñan a poner tu atención en…
¿Puede la meditación consciente aumentar las actividades corporales negativas no controladas, por ejemplo, problemas respiratorios, manos temblorosas?

Sí puede. Todo depende de cómo uses tu conciencia. Mindfullness, dependiendo de cómo lo hace, en realidad puede conducir a más aversión e irritación – reacción. La definición de los pueblos y la práctica de mindfullness también pueden…