Tengo sensaciones cada vez mayores de temblores en todo el cuerpo desde la meditación. ¿Cómo los administro?

Este puede ser un nivel de desarrollo espiritual energizante que puede estar ganando, siempre que haya estado practicando durante un período de tiempo suficiente, por ejemplo, durante un año o más y no tenga ningún tipo de temor.…
Necesito enfocar mi mente en dos anclas diferentes (respiración y pensamientos abiertos) para llegar lentamente a un estado meditativo. ¿Es por mi TDAH?

¿De qué tipo de estado meditativo estás hablando? Si es tranquilidad, entonces hay 2 tipos de tranquilidad: Tranquilidad del cuerpo Tranquilidad de la mente Algunas personas practican para lograr la tranquilidad del cuerpo. Algunos otros practican para lograr…
¿La medición del patrón de respiración y ventilación es útil en la práctica de yoga y meditación?

Esto es lo que constituye una gran parte de lo que se llama Pránayama , uno de los principales aspectos de la práctica de Yôga. Por ejemplo, cuando estamos nerviosos, nuestra respiración es breve y superficial. Si comienzas…
¿Puede la Meditación Trascendental curar el dolor de espalda?

Depende. ¿Este dolor proviene del estrés o la rigidez muscular? Que cualquier meditación puede ayudar a liberar el estrés y la tensión muscular. Si el dolor proviene de un daño muscular / articular, la meditación puede ayudarlo a…
¿Cómo se relacionan los chakras con las glándulas del cuerpo?

Chakra es una palabra en sánscrito que significa rueda y los chakras se pueden ver como vórtices de energía circulares, coloreados o simplemente discos de colores. Los chakras están en diferentes dimensiones para nuestro yo físico: están en…
Cuando se dedica a la meditación de la atención plena, ¿es aconsejable que las ondas oceánicas y la sincronización de la respiración a su colisión y recesión permanezcan en la respiración?

La meditación de atención plena tiene que ver con permitir que todo sea como es y ser consciente de ello. Si agregas algo encima, solo estás consciente de lo que es y descansa en esa conciencia. Entonces, si…
¿Por qué es necesario tener una columna recta mientras se está meditando, sin embargo, se dice que nuestra concentración debe ser sobre exhalar e inhalar?

Cuando te sientas RECTO y haces el proceso de inhalar / exhalar, podrás utilizar tu diafragma para extenderlo por completo, en otras palabras, puedes contener más aire. Pero, si te sientas en posición RELAJADA y lo haces, el…
Me da dolores de cabeza durante la meditación y siento presión en mi cara. ¿Qué significa esto?

Dolor de cabeza por la meditación puede ocurrir debido principalmente a 3 razones. Primero, si estás usando el estilo de meditación Kootastha . Sucede al principio, pero gradualmente se desvanece por sí mismo. Debería ir dentro de 15…
¿En qué se supone que me enfoque en la respiración durante la meditación?

Creo que se supone que no debemos escribir un libro sobre meditación. El que medita, o el que realmente hace meditación entenderá que no hay reglas para la meditación. La meditación es fácil cuando comprendes ciertas técnicas, pero…
¿Qué debería hacer, además de inhalar y exhalar, mientras medito? ¿Debería mi mente estar en blanco, o pienso en algo?

Sí, tu mente debería estar en blanco, PERO, te llevará alrededor de 60 años de 12 a 15 horas diarias de práctica de meditación para llegar allí. Así que, mientras tanto, concéntrese en UNA COSA y cada vez…