Depende. ¿Este dolor proviene del estrés o la rigidez muscular? Que cualquier meditación puede ayudar a liberar el estrés y la tensión muscular. Si el dolor proviene de un daño muscular / articular, la meditación puede ayudarlo a sanar más rápido, acepte el dolor pero necesita ver a un médico / un osteópata / quiropráctico.
¿Puede la Meditación Trascendental curar el dolor de espalda?
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No –
Si vives una vida generalmente sedentaria, muévete, haz algunos deportes y gana más músculos y flexibilidad en tu espalda.
Si tiene una lesión, vaya a ver a un médico, eventualmente con analgésicos.
La técnica de MT ha sido ampliamente estudiada en los últimos 50 años. Esto ha producido un amplio cuerpo de investigación que documenta una gran cantidad de beneficios de reducción del estrés, incluyendo la reducción del insomnio, la depresión, la presión arterial alta, la obesidad, la adicción y más. Más de 400 de estos estudios han sido publicados en revistas científicas revisadas por pares.
Sin embargo, no conozco ningún estudio sobre la técnica de MT y el dolor de espalda.
La meditación puede ayudarlo a ver el dolor como algo separado de “usted”, y simplemente a otra sensación. También puede ayudarlo a detener el apego o la aversión que lo rodea. Esto tiende a hacerte mental y físicamente dejar de tensarte con el dolor, que naturalmente lo reduce.
El dolor es una sensación muy real, pero no especial.
Como todo el mundo dice, si su dolor hace que su vida sea inmanejable, busque un médico para que lo aconseje. Usar la meditación en conjunto con otras terapias, o cuando la incomodidad es leve (pero con suerte diagnosticada) es una gran idea.
Ni Transcendental Meditation ™ ni ninguna otra forma de meditación es un sustituto de ver a su médico para sus condiciones y problemas médicos. El dolor de espalda es un signo de la naturaleza de que algo anda mal y que debe visitar a su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento.
Hola,
La meditación está respaldada por investigaciones que pueden reducir el dolor. Lea esto para descubrir: Obtenga beneficios sorprendentes de la meditación de 10 minutos | Getwelltoday.net
Puede permitirle vivir con o ignorarlo temporalmente, pero si bien eso puede ser tiempo suficiente para lograrlo, o incluso un esguince para sanar, si hay algo más grave mal, incluso puede evitar que reciba atención oportuna de un médico quien puede arreglar el problema permanentemente
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