Eso significa que su espalda está tomando mucha más presión de la que puede.
Recuerda que siempre digo esto, tienes que conocer tu cuerpo. Y el estado físico no es una competencia, es un viaje.
Puedes pensar en diferentes parámetros que están afectando tu carrera
- Un calentamiento adecuado – calentamiento dinámico, flexión hindú – estira todo
- cartel apropiado mientras se ejecuta, ¿dónde estás corriendo – cinta de correr, superficies irregulares, etc.
- Zapatos: tienen unos buenos zapatos de alta calidad. No dude en gastar un poco más aquí, es mejor que pagar sus facturas médicas 🙂
- Entrenamiento: correr no es todo acerca de llevar tu cuerpo hacia delante en las piernas, sino que necesita un entrenamiento adecuado. Realice el pago por un entrenamiento diferente que pueda fortalecer su espalda, sus músculos, sus glúteos, sus caderas, etc. Recuerde otra vez, el truco es entrenar a cada parte del cuerpo con más fuerza.
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