Es mejor correr en pavimentos que no correr en absoluto. De ser posible, elija las siguientes superficies, si es posible: la superficie más dura es concreto, luego alquitrán y ladrillo, y luego tierra. Una buena zapatilla de protección, si tu cuerpo te permite hacerlo, debería estar bien, pero no te limites a un zapato de amortiguación: una persona conocedora de la zapatilla te revisará la forma de caminar; en cambio, tal vez necesites un calzado más firme debido a tus necesidades específicas. biodinámica Además, si su cuerpo central no está completamente equilibrado y fuerte, se levantará una lesión, sin importar en qué superficie se encuentre.
En pocas palabras: es mejor correr en la acera que no correr en absoluto. Lo más importante: debes disfrutar de tu carrera.
¿Puedes correr sobre el pavimento todos los días sin lastimarte?
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Sí. Utilizando la forma adecuada, puede ejecutar cualquier material todos los días y no sufrir lesiones. Mire a los kenianos desde los años 60 que han estado corriendo descalzo por caminos pavimentados y no pavimentados.
Se trata de forma y descanso. Haga ambas cosas correctamente y no vaya más rápido o más duro o más antes de que su cuerpo pueda manejarlo.
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