Tuve una cirugía de pie electiva (planificada) hace 3 meses. Antes de eso, era muy activo en yoga, kickboxing, levantamiento olímpico y gimnasia. Temía la cirugía debido al conocimiento de que tendría que limitar y modificar severamente mi entrenamiento por un tiempo. Sin embargo, era yoga que sabía que echaría más de menos. En los últimos dos años, practiqué yoga casi todos los días e hice progresos que nunca pensé que fueran posibles. Antes de la cirugía, asumí que cuando eventualmente volviera al yoga, habría dado cientos de pasos hacia atrás.
Con la ayuda de una muleta manos libres y algo de creatividad de mi parte, pude continuar desafiando a mi cuerpo desde casa a una intensidad más baja con movimientos modificados. Inicialmente pensé que si no podía hacer una práctica de yoga “normal”, no tenía sentido hacer nada en absoluto. Pero un amigo mío me convenció de lo contrario y me sugirió que siga haciendo lo que pueda a lo largo de la recuperación. Dijo que hay muy pocas razones para no practicar y que hay muchas maneras diferentes en que puedo practicar cuando estoy lesionado. A regañadientes lo hice, limitando mi yoga al trabajo básico, algunas posturas desde el estómago, la espalda y las manos / rodillas, y estirándome con la respiración.
Y estoy agradecido de haberlo hecho. No solo porque me permitía sentir que todavía tenía el control de mi práctica, sino que también pude seguir más allá de mis preferencias, lo que creo que es una de las intenciones del yoga.
Pasaron exactamente dos meses antes de que me dieran la autorización para soportar completamente el peso y comenzar a desafiar mi equilibrio. Las primeras prácticas fueron bastante inestables, dolorosas y fatigantes. Pero durante la recuperación del pie algo comenzó a sucederme gradualmente. Empecé a escuchar más de cerca lo que mi cuerpo me decía y le permití dirigir mis movimientos. Este cambio me abrió las puertas en mi práctica y en mi mente me permitió comenzar a entender de qué se trataba realmente el yoga. Me volví más consciente de la práctica como simplemente eso: una práctica. Como no estaba seguro de cuánto podría soportar el pie, dejé ir una de mis razones anteriores para practicar, básicamente la razón por la que empecé a practicar yoga, haciendo prácticas de yoga difíciles y desafiantes llenas de balances de brazo de lujo e inversiones cada día para probarme a mí mismo que era un buen atleta. En cambio, solo me enfoqué en practicar yoga por la práctica misma, no por el resultado.
La lesión y la recuperación hicieron que mi cerebro trabajara con mi cuerpo para encontrar una forma de proteger y desafiar el pie de manera segura a medida que el hueso sanó. Esto lleva a una mejor relación de trabajo entre la mente y el cuerpo durante el yoga y un nivel elevado de escucha e ingenio. Noté que mi cerebro era más receptivo a las señales de los maestros que había escuchado repetidamente en esas mismas clases anteriormente, pero ahora las había tomado y las apliqué. El resultado fue que después de un mes, mi práctica dio muchos pasos adelante en términos de mi forma, mi respiración, mi flexibilidad e incluso las posturas más avanzadas cuando por fin pude volver a intentarlo.
La cirugía / lesión fue un regalo que me obligó a adaptarme, reflexionar y preguntar sobre cómo estaba haciendo las cosas y qué podría necesitar cambiar, es decir, redefiniendo mi “práctica” de yoga. En lugar de ver una práctica “exitosa” y desafiante como el objetivo, el objetivo cambió a la práctica misma. Y las recompensas parecieron ser mucho más fáciles después de eso cuando dejé de buscarlas.
