Me lesioné la parte baja de la espalda debido a la mala forma en sentadillas y peso muerto. ¿Podré curarme por completo y levantar de nuevo?

No creo que nadie pueda responder correctamente sin examinarlo personalmente o conocer su historial médico / personal, nivel de condición física, detalles de su lesión, etc.

Dicho esto, le recomiendo que busque asesoramiento médico de un profesional de la salud con licencia: su proveedor de atención primaria (por ejemplo, su médico, enfermera practicante, asistente médico, etc.) es un buen lugar para comenzar. Desde allí, pueden derivarlo a los especialistas apropiados (por ejemplo, ortopedista, fisioterapeuta, etc.) si es necesario, solicitar cualquier prueba requerida, estudios de imágenes, etc., y formular un plan de atención apropiado para usted.

Las lesiones no son divertidas. Y las lesiones de espalda pueden ser especialmente dolorosas. ¡Te deseo lo mejor y una pronta recuperación!

Mi esposa está lidiando con un problema similar en este momento. Honestamente, la ayudaré a cambiar la mentalidad hacia un enfoque de movimiento más natural. Dicho eso, la calistenia sería una metodología mucho más inteligente después de una lesión en la espalda. ¿Te sanarás depende de tantos factores? Por favor, consulte a un médico, realice un escaneo de su espalda para ver qué pasa allí y sea muy responsable de su capacitación futura.

Levantarlo no es todo y el mundo no termina si dejas de sentarte o de levantar peso pesado.

Honestamente, puedes convertirte en un individuo súper fuerte solo usando tu propio peso corporal y eliminando la presión espinal que los pesos están afectando a tu cuerpo.

Si, absolutamente. Encuentre un buen médico deportivo y un buen entrenador. Hay muchos programas de rehabilitación muy efectivos, pero definitivamente necesitas un buen entrenador.

He separado por completo mi hombro, he roto la porción medial de mi bíceps derecho, he sufrido una hernia; la lista continua. Las lesiones son comunes en levantamiento de pesas y la rehabilitación adecuada es la clave.

  • Probablemente, pero debe buscar la guía de un médico. Se le puede recomendar que descanse la espalda por un tiempo y luego podrá ser referido a terapia física. Solo su médico puede aconsejarlo.