Bueno, si tienes problemas con la rodilla, te sugiero que no uses el entrenador elíptico, ya que ejercerá presión y podría dañarlo aún más. Si sus intenciones son quemar grasa, vaya con la combinación de ejercicios o más conocido como entrenamiento funcional.
Harás entre 3 y 5 ejercicios diferentes y los harás uno tras otro con una buena práctica, toma un descanso opcional de 10 segundos entre ellos. Quemarán grasa y te mantendrán en forma. Su motivo será mejor servido. Estoy anotando un plan de muestra, puede buscar en google si quiere cambiar y optar por uno nuevo.
Burpees, Alpinista, Step ups, Jumping Jack, pull ups, Saltos
Haga estos ejercicios durante aproximadamente 1 minuto cada uno, tómese 10-15 segundos de descanso, seguido del siguiente ejercicio. Completa 3-5 series en este orden y verás que el sudor viene de todas partes.
