¿Por qué me duele la espalda cuando estoy parado por un largo tiempo?

Inclinación Pélvica Anterior Excesiva (podría ser)

Se provocaría una curva lumbar cuando la pelvis se incline hacia delante después de permanecer de pie durante un tiempo prolongado. Esta condición dará lugar a afecciones como desequilibrio del disco lumbar, bulto, herniación y degeneración.

Las articulaciones facetarias comenzarán a agarrarse en la espalda y, por lo tanto, sentiremos el dolor después de permanecer de pie durante un tiempo considerable. La inclinación anterior puede aumentar a medida que continuamos por más tiempo.

Estar de pie por largos periodos de tiempo, especialmente en suelos duros, puede causar una gran cantidad de estrés en los pies, las rodillas y la espalda.

Esto puede empeorar si tiene una condición de pie plano; tener los pies planos ejerce una presión adicional sobre las articulaciones del pie, que tienen dificultades para trabajar dentro de su rango de movimiento eficiente.

Esto hace que sea importante descansar la parte inferior del cuerpo alternando entre estar de pie y sentado o practicando ejercicios de estiramiento para aliviar los músculos cansados.

En caso de tener los pies planos, las plantillas ortopédicas personalizadas pueden proporcionar una mayor amortiguación y apoyo a los pies durante todo el día para mejorar el funcionamiento de los pies y reducir el exceso de estrés.

Aprenda más sobre los efectos de estar de pie durante largas horas en el cuerpo.

Cuando permanece de pie durante períodos prolongados, a menudo la pelvis se empuja hacia una posición más posterior (hacia atrás), lo que aumenta la curva lumbar y ejerce más presión sobre los tejidos blandos , nervios y articulaciones circundantes , causando malestar y dolor. [1]

La cita anterior está tomada de un artículo que sugiere algunos ejercicios para aliviar el dolor de espalda causado por estar de pie.

Notas a pie de página

[1] Cómo permanecer de pie durante largos períodos sin dolor de espalda

Yo diría que tu postura sería la causa de tu dolor de espalda mientras estás de pie. Intenta ponerte de pie contra la pared por un rato y mira si eso es diferente. Intenta presionar toda tu espalda contra la pared mientras estás de pie allí. Si te ayuda trata de recordar cómo estabas parado y hazlo a partir de ese momento. Si no ayuda, es posible que necesite atención médica. Buena suerte.

Hay cientos de posibles causas para el dolor de espalda baja. Necesita ir a ver a un médico y posiblemente a un cirujano ortopédico. Harán una serie de pruebas para determinar cuál puede ser la causa, incluidos, entre otros, rayos X, MRI, tomografía computarizada y EMG.

Por lo general, se debe a un núcleo débil. Comience a hacer ejercicio o un poco de trote normal debería ser bueno. Un estilo de vida más saludable debería resolverlo.

Puede ser causado por problemas en la columna o músculos débiles de la espalda. Mejor visitar a un doctor.

Deberías hacerte revisar de nuevo en realidad, mi ser un pr con los discos entre los vértebras. Espero que no sea nada!