Quizás tengas lo mismo que tengo, o debería decir que tuve durante años. No pude resolverlo hasta hace poco, habiéndolo tratado durante una década desde la escuela secundaria. No hay medicamento para el dolor que sea efectivo en absoluto para esto. Advil, aspirina, tylenol, no hacen nada. Incluso estuve en el hospital una vez por un asunto no relacionado y este dolor surgió, y ni siquiera la oxicodona o los opiáceos intravenosos que me dieron marcaron la diferencia. Cuando sucedió en casa, todo lo que pude hacer fue durar uno o dos días al mes y espero que no haya empeorado tanto como para hacer que me pierda el trabajo o la escuela.
Después de leer un poco sobre diferentes tipos de dolor de espalda y cadera, por un tiempo pensé que tenía una necrosis avascular que destruía mis huesos. Sin embargo, los síntomas no se alinearon del todo. No pude resolverlo. Se lo mencioné a los médicos aquí y allá a lo largo de los años, pero dado que solo aparecía cada dos meses o algo así, nunca fue lo suficientemente crónico para ser diagnosticado. Quiero decir, ¿cuáles son las probabilidades de que ocurra durante una consulta médica programada? Comencé a mantener una hoja de cálculo con una entrada cada día que detallaba lo que comía, el clima, las actividades físicas y el nivel de dolor. Por lo general, era 0, por supuesto, pero quería construir algunos datos de control de todos modos para la próxima vez que sucediera para poder buscar cualquier patrón posible. Después de 6 meses y 3 o 4 instancias de dolor, no se pudo encontrar ningún patrón.
Finalmente me encontré con un artículo simple sobre estiramiento para aliviar el dolor nervioso pellizcado. Detallaron un estiramiento fácil de hacer para aliviar un nervio ciático pellizcado. Así que memoricé qué hacer y probé la próxima vez que sucedió el dolor. Mi dolor surgió en la parte inferior derecha de mi espalda, en mi cadera derecha. Siguiendo las instrucciones del artículo, me senté en el borde de mi cama con los pies en el suelo. Coloqué mi tobillo derecho sobre mi rodilla izquierda y presioné mi rodilla derecha hacia abajo para que mi espinilla / pantorrilla quedara paralela al piso. Luego me incliné y comencé a sentir los músculos que se estiraban en mi espalda baja. Mantuve una buena posición de estiramiento firme durante 10 a 20 segundos, y lentamente me senté de nuevo. Deje bajar mi pierna. No podía creer la sensación. El dolor debilitante había desaparecido al 100% así. Comencé a caminar cautelosamente, luego salté y luego corrí. Ido. ¡Podría moverme libremente otra vez!
Sucedió de nuevo aproximadamente un mes después, e inmediatamente maté el dolor de la misma manera. Luego, nuevamente 3 meses después, y me estiré nuevamente para deshacerme de él. Eso fue en marzo de 2017 y esa fue la última vez que ocurrió el dolor. Lo que tienes puede ser tan simple como un nervio pellizcado como yo, y si es así, es extremadamente fácil de arreglar si sabes cómo hacerlo. ¡Buena suerte!
