Sí, tu mente debería estar en blanco, PERO, te llevará alrededor de 60 años de 12 a 15 horas diarias de práctica de meditación para llegar allí.
Así que, mientras tanto, concéntrese en UNA COSA y cada vez que lo atrape mentalmente, vuelva suavemente a lo que eligió.
Lo ÚNICO puede ser cualquier cosa:
- Tu respiración
- Una imagen (simple como una llama de vela, una flor, el sol, …)
- Sigue repitiendo una palabra o una frase corta (cualquier cosa: amor, paz, alegría, felicidad, om, la vida es hermosa, la vida es buena, soy increíble, …)
- Un sentimiento
- Una sensación (la presión de tus pies en el suelo, la sensación de tu mano en tu regazo, …)
- … etc …
Esto se basa simplemente en sus preferencias e inclinaciones (algunas personas son más visuales, auditivas, …).
Cada escuela de meditación te dirá que su camino es la única, pero no es verdad. Todo está perfectamente bien, el secreto es simplemente hacerlo y aferrarse a él.
Un atajo: la meditación del hombre perezoso: simplemente obtenga algunos sonidos de hemisynch y escúchelos durante una hora al día (consulte https://www.monroeinstitute.org/… o BrainWave Generator)
Cómo acondicionar mi cuerpo y mi mente para no tener que dormir
¿Crees que el eclipse solar del 21 de agosto tendrá un efecto en tu mente, cuerpo y alma?
Mientras los escuchas, tu cerebro tendrá patrones similares a las personas que pasaron la vida meditando.
Tu mente no estará en blanco y deberías concentrarte en pensamientos positivos mientras escuchas. En cuanto te des cuenta de tu mente, regresa a pensamientos positivos.
Buena suerte y disfruta.
