¿Puede la meditación consciente aumentar las actividades corporales negativas no controladas, por ejemplo, problemas respiratorios, manos temblorosas?

Hola Deniz,

Puede, pero es raro que esto suceda.

Si te está sucediendo a continuación, aquí están mis sugerencias:

1. Reúnase con un médico para asegurarse de que no haya ningún problema físico con su cuerpo
2. Practica una meditación de relajación guiada profunda como una relajación progresiva que te enseña cómo relajar cada músculo y grupo muscular de tu cuerpo. Esto es muy importante. Use la meditación guiada todos los días al menos una vez al día.
3. Luego combine esto con su meditación de atención plena. Esto debería encargarse de eso. Aquí hay un esquema para una buena práctica de atención plena.

Cuídate,
Jon

Gracias por A2A, Deniz.

Sí, me he encontrado con tal menifestation en algunos casos. Pero la relación es mínima, casi insignificante.

Su caso puede estar entre esos pocos.

Sin embargo, sería un error atribuirlo a la meditación de atención plena. En cierto modo, sería incorrecto decir que ‘aumenta’ tales síntomas.

Cuando eres consciente, puedes notar las sensaciones ya existentes que no conocías hasta ahora.

Cuando mantienes la ecuanimidad hacia lo que sea que sientas mientras permaneces atento, el viejo Karma que estuvo sumergido hasta ahora aparece ahora y muestra como tales síntomas.

Te sugiero que vayas lento. Practíquelo solo en sesiones en casa, por el momento. Dos sesiones de una hora por día pueden ser más que suficientes. Para la mayoría, esto es suficiente. Para una práctica más larga, puede asistir a un curso en los centros de Vipassana.

Si comienzas a hacerlo bien, no necesitarás consejos de otros.