¿De qué tipo de estado meditativo estás hablando?
Si es tranquilidad, entonces hay 2 tipos de tranquilidad:
- Tranquilidad del cuerpo
- Tranquilidad de la mente
Algunas personas practican para lograr la tranquilidad del cuerpo. Algunos otros practican para lograr la tranquilidad de la mente.
La tranquilidad del cuerpo puede lograrse al estar consciente de las actividades del cuerpo junto con sus problemas para calmarlos y estabilizarlos. La respiración es una de las actividades internas del cuerpo que se relaciona con muchos órganos y funciones corporales. Calmar las respiraciones también calma el cuerpo.
La tranquilidad de la mente se puede lograr al estar consciente de las actividades mentales junto con sus problemas para calmarlos y estabilizarlos. El proceso de pensamiento junto con su producto – pensamientos – es una de las actividades mentales que se relaciona con muchas facultades mentales tales como ideación, concepción, memorización, percepción, conciencia, etc. Calmar el proceso de pensamiento también calma la mente.
Cuando te enfocas en dos anclas diferentes, equilibras tu conocimiento tanto del cuerpo como de la mente. Como resultado, no te apegas a ninguno de los extremos. A medida que el cuerpo y la mente se calman, se detienen en cada uno en otro.
¿Los Estados Unidos se enfocan demasiado en el cuerpo y no en la mente?
¿Cuáles son las formas de controlar nuestra mente, cuerpo, emociones y energía?
De hecho, para la práctica de meditación avanzada, se recomienda cambiar el enfoque en el cuerpo y la mente en general en lugar de enfocarse en un solo punto.
