No puedo estar al tanto de cada sensación en mi nariz durante la meditación de la respiración. Solo puedo ser consciente de una sensación en una sola fosa nasal. ¿Que debería hacer?
Gracias por A2A, Sukant. Deshágase de esta noción de “hacer algo” para experimentar más sensaciones. Obstruye y evita su progreso posterior. Manténgase consciente de la sensación, sin reaccionar a ella. Sin embargo, asegúrese de que la conciencia de…