¿Qué calambres? Calambres musculares? ¿Cuál es tu postura de meditación?
Acuéstese de espaldas al meditar, es poco probable que tenga calambres de esa manera.
Los calambres son bastante normales cuando se sienta en posición de loto.
Pruebe una posición de loto más abierta sin cruzar las piernas. Estírese más seguido en general, quizás antes de meditar. Podría tratar de masajear un poco de crema térmica en el área que podría tener calambres antes de meditar.
La meditación no requiere que te sientes quieto. Pruebe una meditación caminando, sea más consciente de las sensaciones corporales en situaciones cotidianas y no internalice con palabras.
